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ミニベロおやじ@悠遊写輪

ミニベロおやじ日記 2011年7月〜9月

2011年07月04日

峠巡りと野球撮影

峠巡りと野球撮影

今年の高専大会は四日市市で開催され、近場と言うことで日帰り2連投ですが、土曜日はフリータイムとさせてもらい、日曜日を撮影日にしました。

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2011年07月05日

「CS-HG80-9 11-28T」換装に一苦労

「CS-HG80-9 11-28T」換装に一苦労

ビアンキLupoDをジテツウ山間地トレーニングで使うようになり、勾配6〜8%区間でもケイデンスを維持して上るために「CS-HG80-9 11-28T」に交換することにしました。

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2011年07月06日

自転車と旅

自転車と旅

「自転車と旅」「旅と自転車(シクロツーリスト)」「旅する自転車」似たようなムック本が次々と発刊されますね。現在の自転車という趣味については「スポーツ」が主流のようですが、30年前はあくまでも「旅」の道具だったのです。そんなこともあって現在の「ロードバイク=スポーツ」という雰囲気には未だに違和感があります。

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2011年07月07日

ジテツウ山間地トレーニング仕様のビアンキLupoD

ジテツウ山間地トレーニング仕様のビアンキLupoD

ロードのためのトレーニングならば、キャスパーを使うよりはビアンキLupoDが適しているため、先週からビアンキLupoDもジテツウに投入しています。限られた時間で距離と獲得標高を稼ぐのならばビアンキLupoDは役に立ちますが、暗闇の中をビアンキLupoDで走りたくないため暗くなる前に帰宅できる夏場限定となります。

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2011年07月08日

アヘッドのボルト

アヘッドのボルト

ニローネのアヘッドのボルトを交換することにしました。滝汗でヒルクライムをやったことで錆だらけです。

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2011年07月09日

アンティーコにもケイデンスメーターを

アンティーコにもケイデンスメーターを

ある程度走らせていれば、ケイデンスメーターがなくても「だいたいこのくらい」というのは感覚で分かるため、アンティーコには付けていませんでした。しかし、ヒルクライムでニローネとの走り比べをするのならば、ケイデンスと心拍数を随時チェックしながら上り続ける必要があるため、アンティーコにもケイデンスメーターを装着することにしました。

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2011年07月10日

「Sugoi R + R 1/4 Socks」を買ってみた

「Sugoi R + R 1/4 Socks」を買ってみた

wiggleの買い物で送料無料にするために2000円ほど追加する必要があったので、「もう少しまともな靴下が欲しいなぁ」となんとなく思ったので試しに「Sugoi R + R 1/4 Socks」を買ってみました。

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2011年07月11日

巨大なメンテナンススタンドを購入

巨大なメンテナンススタンドを購入

amazonから重い荷物が届きました。購入したものは「MINOURA ワークスタンド グレー W-3100」ですが、組み立てながら「これってかなりデカイ…」と嫌な予感。

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2011年07月12日

弱虫ペダル18巻はとっても熱いゾ

弱虫ペダル18巻はとっても熱いゾ

待望の「弱虫ペダル18巻」です。既に3回も読んでしまいました。なんとインターハイ二日目のゴール直前の“1km”のバトルを一冊まるまる費やしていますが、内容は濃いです。「福富と金城のエース対決」という人間ドラマ、そして絶対悪の扱いだった御堂筋くんが実は…

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2011年07月13日

朝のジテツウトレーニングの補給品

朝のジテツウトレーニングの補給品

朝のジテツウトレーニングでそれなりにカロリーを消費してしまうため、出社後に携帯補給品でエネルギーチャージしています。手ごろな携帯補給品の「ちょいモグ」は種類によって多少の違いはありますが、「スイートポテト」の場合は、「エネルギー115.1kcal、脂質4.8g、食物繊維5.0g、カルシウム233mg、たんぱく質1.0g、糖質15.9g、ナトリウム45.9mg、鉄2.5mg」となっています。難点としては、柔らかいため歯ごたえが無く「食べた気がしない」でしょうか。食べるのに十秒も掛からないというのも満足感が不足している原因。

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2011年07月14日

androidアプリの「カーディオトレーナー」は便利

androidアプリの「カーディオトレーナー」は便利

今週になってandroidアプリの「カーディオトレーナー」を試しています。もちろん無料版ですが、これが意外にも便利。

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2011年07月18日

二泊三日で関西遠征の峠巡りのハズが

二泊三日で関西遠征の峠巡りのハズが

7月の3連休の当初の予定は「静岡遠征」でしたが、天候が読めなかったため、宿の確保をギリギリまで遅らせていたら、なんと初日の宿の確保が不可能になってしまいました。あれこれ走行ルートの変更を検討してみても、どうしても落としどころが見つかりません。そこで、急きょ「関西遠征」に変更。

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2011年07月19日

「激落ちくん」を使ってみた

「激落ちくん」を使ってみた

梅雨時も走ったことが原因なのか、ビアンキLupoDのブレーキが「ギーギャー」と交差点で停まるたびに騒がしく鳴り響きます。車の騒音がうるさい場所なら気にするほどのことではないのですが、静かな場所で「ギーギャー」ではちょっと恥ずかしくなります。

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2011年07月20日

自転車雑誌の特集記事のタイトルで釣られると

自転車雑誌の特集記事のタイトルで釣られると

自転車雑誌ですが今月は3誌とも購入しました。最近定番になりつつあるサイクルスポーツ、惰性で購入しているファンライド、そして表紙のキャッチに釣られてバイシクルクラブ。

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2011年07月23日

愛知のヒルクライムと激坂遊び

愛知のヒルクライムと激坂遊び

「ロードで激坂を攻略する」さらに「激坂を単日で全て攻略する」という激坂遊びの極みに挑戦してみることにしました。これが成功すれば、県外遠征でどこに行っても大丈夫のハズです。

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2011年07月24日

県外遠征「岐阜の峠巡り」

県外遠征「岐阜の峠巡り」

静岡遠征は輪行の予定ですので、「ロードで輪行」の練習を兼ねて、今回はJR恵那駅まで輪行をすることにしました。

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2011年07月25日

3足目のSPDシューズを購入。

3足目のSPDシューズを購入。

wiggleの「£5」割引クーポンを使用して「5459円」でしたが、見た目も安っぽさが無くて良い感じです。それにしても5459円とは、ちょっとしたウォーキングシューズより安いですね。この価格なら消耗品として気軽に使えそうです。

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2011年07月26日

サイクリング用の靴下

サイクリング用の靴下

先日購入したスポーツ用の靴下をジテツウで使っていますが、圧迫感からくるのか少し蒸れるような感覚があります。もう少し涼しくなれば良いのかもしれませんが…。そこで今回もwiggleで“ついで買い”しました。

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2011年07月27日

タイヤを2セット確保

タイヤを2セット確保

先日、wiggleでタイヤの特売をやっていたので、ビアンキLupoDとニローネのタイヤを購入。日本国内のショップの価格ではとても買う気になれないのですが、wiggleの価格なら「とりあえず買っておくか」という気分になってしまうので怖い。

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2011年07月31日

7月の走行距離は1577kmで獲得標高は21108m。

7月の走行距離は1577kmで獲得標高は21108m。

ヒルクライム月間の7月度(7月1日〜7月31日)の走行距離は1577km、獲得標高は21108m、体重は61.65kg(BMI21.3)、体脂肪率は7.4%(7.1%)でした。ちょっとムリをしましたが7月度の目標だった「月間の獲得標高20000m」を無事達成することができました。しかし、常に疲れている状態だったため、8月度は少し抑え目にする必要がありそうです。

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2011年08月01日

2011年の静岡遠征第二弾

2011年の静岡遠征第二弾

6月の静岡遠征では、初日に「ふじあざみライン」、二日目に「富士山スカイライン」、四日目に「富士スバルライン」を予定していましたが、「大雨警報発動」により富士山スカイラインを諦めました。今夏中に「富士山スカイライン」を上り「富士山ヒルクライム3本」を完結させたいものです。

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2011年08月02日

次回の日本縦断観光ポタに備えて

次回の日本縦断観光ポタに備えて

「ブロンプトンで日本縦断」の続きは岡山からとなりますが、ルート設定にかなり悩みます。岡山から山口を目指すだけなら何も悩むことは無いのですが、「観光ポタ」であり、さらに過去に行ったことが無い観光地を訪問したいものです。

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2011年08月03日

休養日に読むために買った本だけど

休養日に読むために買った本だけど

完全休養日に読もうと思いつつその休養日がなく、次々と本が溜まっていきます。

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2011年08月04日

ミニベロとマウンテン

ミニベロとマウンテン

6台の自転車の稼働率をグラフにしてみました。2010年までの月別データが残っていないため年明けからのデータになりますが、我ながら面白い傾向になっています。

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2011年08月05日

豪雨で壊れた自転車用ポータブルオーディオプレイヤー

豪雨で壊れた自転車用ポータブルオーディオプレイヤー

先日の静岡遠征の「豪雨の富士山スカイライン」で自転車用ポータブルオーディオプレイヤーが壊れてしまいました。1台目は「ふじあざみライン」を上り終わった直後に壊れ、2台目は「富士山スカイライン」を上り終わった直後に壊れました。「富士山五合目」と相性が悪いのでしょうか…

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2011年08月06日

 奥三河の峠巡り

奥三河の峠巡り

6時出発、18時帰宅、さらに獲得標高も稼ぐことができ、「峠」もより多く走ることができるコースは…

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2011年08月07日

回復走のつもりが「西浦の激坂」で筋肉疲労

回復走のつもりが「西浦の激坂」で筋肉疲労

昨日の峠巡りで思いのほか筋力を使ってしまったようで、今日はそのための回復走をすることにしました。堤防道路を河口まで往復するというのは退屈ですので、西浦まで行くことにしましたが、西浦の手前には「三ヶ根山」があるので、ここを素通りするわけにはいかないでしょう。ということで、上ってみました。

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2011年08月08日

「労力換算平均移動距離」という考え方

「労力換算平均移動距離」という考え方

平野部を200km走る場合、山間地を160km走る場合、激坂の峠巡りを120km走る場合、さて所要時間それぞれどのくらい掛かるのでしょう? 過去に走ったことがあるエリアならば、だいたいの目安は分かりますが、見知らぬ土地を走るとなると「さてどうなんでしょう」となるかと思います。地図を眺めて「だいたいこんなものでしょう」とざっくりでスケジュール組みをして、いざ走り始めると「こんなハズでは…」となったことは過去に何度もあります。たいていは「平均速度」、つまり時間あたりの移動距離をチェックしながらペースとして速いのか遅いのか判断しているからです。

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2011年08月10日

「鈴鹿」と「新東名」のイベントの申し込み完了

「鈴鹿」と「新東名」のイベントの申し込み完了

紅葉シーズンの11月は毎年お出かけに忙しいのですが、今年はさらに忙しくなります。第一週は「鈴鹿」、第二週は「紅葉」、第三週は「遠征ポタ」、第四週は「新東名」、さらに有給を使ってあちこちお出かけ。

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2011年08月12日

ブロンプトンのポタ仕様2011

ブロンプトンのポタ仕様2011

昨シーズン、あれこれいじくっていちおう完成したプロンプトンの遠征仕様ですが、今シーズン後半の遠征に備えてポタリング仕様に変更します。

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2011年08月16日

4日間の夏休みは自転車三昧

4日間の夏休みは自転車三昧

勤務先には“お盆休み”というものは無いため、各自で適当に“有給”を取得してそれなりに“夏休み”としています。今年は土曜日、日曜日だけの普通の週末休みのつもりでしたが、天気予報によるとしばらく晴天続きとなりそう。ということで急きょ“4連休”にして自転車三昧の夏休みを楽しむことにしました。

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2011年08月19日

今日は「1km1円運動」の締め日です

今日は「1km1円運動」の締め日です

「1km走ったら1円募金する」と決めた「1km1円運動」ですが、当初から24時間テレビの募金会場に持参することに決めていたため、今日が「1km1円運動」の締め日となります。私の場合は「上ること」を最優先としているため、走行距離ではなく労力換算距離を「1km1円運動」の対象としました。

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2011年08月20日

募金会場に行ってきました

募金会場に行ってきました

愛知県は朝から雨…。このまま降り続けるのかと地図を眺めながらあれこれ妄想しながらまったりと過ごしていると、9時30分頃には雨も止み路面も乾いてきました。さっそく募金のペットボトル3本をバッグに入れて西尾へ向けて出発………。ちょっと待ってめちゃめちゃ重いではないか。うっかりすると後ろにひっくり返りそう。バッグを体重計で量ってみると、なんと“8kg”もあります。大丈夫かなぁ。

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2011年08月21日

アウトレットでスポーツ用品を買いだめ

アウトレットでスポーツ用品を買いだめ

今日は家族の要望で今年2度目の土岐アウトレットでお買物。もちろん私が買うものといえば自転車絡みの用品です。偶然ですが今日もアディダスで40%オフセールをやっていたので、目ぼしいものを買いだめしました。

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2011年08月28日

夏の遠征第4弾は福井と岐阜です

夏の遠征第4弾は福井と岐阜です

改めて今年の夏を振り返ってみると「泊りの遠征」を隔週でやっていました。「7月16、17日 奈良、和歌山」「8月30、31日 静岡」「8月15、16日 長野」 そして、第4弾は「福井と岐阜」です。

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2011年08月30日

ブロンプトンのブレーキシューを交換

ブロンプトンのブレーキシューを交換

平地をぶらぶら走るのならそれなりに快適なブロンプトンで、さらに自分の走りに合わせてカスタマイズもしてきました。そのことで山間地も走れるようになっているわけですが、まだ残る不満点としては「ブレーキ」です。

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2011年09月02日

8月の走行距離は1629kmで獲得標高は18889m。

8月の走行距離は1629kmで獲得標高は18889m。

県外遠征月間の8月度(8月1日〜8月31日)の走行距離は1629km、獲得標高は18889m、体重は61.90kg(BMI21.4)、体脂肪率は8.7%(7.6%)でした。ガッツリ食べてガッツリ走った1ヶ月間でしたが、その効果は現れず体力を消耗しただけでした。BMI21.5で体脂肪率8%前後の状態で、体重を落とさずに体脂脂肪率を下げる(脂肪を減らして筋肉を増やす)取り組みの難易度は高いです。

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2011年09月03日

台風の休養日は充実していました

台風の休養日は充実していました

台風がゆっくりゆっくり北上しているため、予定を立てることができませんでした。こういう日を狙って朝一で散髪に行き、帰宅後は強風の中をポタリング。

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2011年09月04日

台風の休養日はページ作りと

台風の休養日はページ作りと

今日も台風の影響で朝から雨が降り続いています。小雨程度なら強行もありですが、全く止みそうもないため、今日は休養日。せっかくの空き時間ですので、メールでリクエストを貰っていたページ作り。

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2011年09月05日

「ビアンキ Lupo D」のホイールを交換

「ビアンキ Lupo D」のホイールを交換

立ち位置として「ビアンキ ニローネ」と「キャスパー」の間にある「ビアンキ Lupo D」の今後の役目がかなり曖昧になっています。ジテツウのロングコースを走る場合は「ビアンキ Lupo D」、ショートコースを走る場合は「キャスパー」を使用していますが、ロングコースでも「キャスパー」を使えば良いわけで、ちょっと無理やり感があります。平野部の100km程度のサイクリングも「キャスパー」で十分。もちろんロングライドなら「ビアンキ ニローネ」。「ビアンキ Lupo D」ならではの使い道は何か…

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2011年09月08日

新展開の「弱虫ペダル 19巻」

新展開の「弱虫ペダル 19巻」

18巻でインターハイ二日目のゴールを向え、中だるみになるかと思いましたが、御堂筋と坂道の絡みがあった程度で、三日目スタート。妙に大人しくなってしまった御堂筋に代わって新悪役キャラ登場。このキャラによってストーリー展開に“ロードレース”らしさが出てくる。いろいろと展開を想像させるところで19巻オワリ。20巻も楽しみ。

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2011年09月10日

尾張国をぐるっと小回り

尾張国をぐるっと小回り

行き先を「山」というだけで、チャリンコ倶楽部のメンバーに参加拒否されるパターンが続いたため、たまには平地でもいいかと「ぐるっと尾張国周遊」を考えてみました。チャリンコ倶楽部からは、すでに200kmオーバーを経験している“Jin君”が参加表明。そして、途中までということで、チームめばるーずから“めばるさん”と“がくさん”。Jin君が“めばる列車”にどこまで乗っていけるのかがポイントでしたが、実は…

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2011年09月14日

ブロンプトンを観光ポタ遠征仕様に

ブロンプトンを観光ポタ遠征仕様に

今週末からの「瀬戸内海観光ポタ」に備えて遠征仕様に変更しました。まずは「SATORI ABERHALLO ハンドルポジションチェンジャー」でハンドルの突き出し量が最大になるように調整しますが、折り畳むとスポークに干渉するため、ギリギリのところを模索します。さらにブレーキレバーがフォークに干渉したりするので、何度も微調整をして完了。

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2011年09月18日

二泊三日で瀬戸内海遠征

二泊三日で瀬戸内海遠征

「ブロンプトンで日本縦断」の第二章第二部です。前回のゴールの岡山駅が今回のスタート地点となりますが、岡山から広島までの区間をどのように走るのか悩むところですが、瀬戸内海にはサイクリングに最適な「しまなみ海道」があるため、それとペアで「とびしま海道」も走ります。

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2011年09月19日

トレーニング「千万町坂と三河湖」

トレーニング「千万町坂と三河湖」

鈴鹿6時間に向けて“6時間耐久ラン”のトレーニングを定期的にやっておく必要があります。そこで小休憩程度で走り続けた場合に6時間程度で完走できそうな「ツールド三河湖エキスパート」のコースを走ることにします。ただし昨日までの遠征疲れがあるため、激坂でも筋力を使わずに済むキャスパーを使用します。

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2011年09月20日

山口遠征に備えて

山口遠征に備えて

先日の瀬戸内海遠征では、台風の影響で日程を1日短縮しました。そのことで、続きの山口エリアをどのように走るのか検討しなおす必要が発生。中国地区の地図を眺めながら、あれこれとルートを妄想するも、「走行距離と観光時間のバランス」という前回の反省点から「これだ」という決め手に欠けます。

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2011年09月21日

携帯補給品を大量に購入

携帯補給品を大量に購入

8月中旬から9月上旬に注文した商品がバラパラとようやく届きました。これら以外にもたくさん届いていますが、今日のところは「携帯補給品」を並べてみました。

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2011年09月23日

日本全国制覇補完計画「三重県編」の後半パート

日本全国制覇補完計画「三重県編」の後半パート

ブロンプトンで日本縦断のルートから外れてしまった都道府県を別途訪問する「日本全国制覇補完計画」にも取り組んでいきます。その第一弾として「三重県編」に取りかかりますが、県庁所在地の津市を通るルートの設定は複数考えられますが、なるべく観光ポタらしく楽しみたいものです。

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2011年09月24日

キャスパーのペダルを交換

キャスパーのペダルを交換

「ブロンプトンで日本縦断」の一日当たりの走行距離が増えているので、SPDペダルを今月から使用しています。そのペダルは「PD-A530」ですが、ジテツウ用途のキャスパーから拝借したものです。ペダルが無ければジテツウができないので、LupoDの「PD-A520」を一時的にキャスパーで使っていました。いつまでもこの状態というわけにもいかないため、SPDペダルを追加購入。

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2011年09月25日

ひさしぶりにブルーノミニベロ16で花ポタ

ひさしぶりにブルーノミニベロ16で花ポタ

今日は久しぶりに「ブルーノミニベロ16」を使ってみました。手持ちの6台の中で「花と自転車」という組み合わせで「絵」になるのは、やはり「ブルーノミニベロ16」ですね。ロードやマウンテンのようにあくまでも走るための道具を花とセットで撮影しても「絵」にはなりません。ブロンプトンも「絵」になりやすいのですが、私のブロンプトンのカラーが赤ということもあって、自転車が主張しすぎるのが欠点。ブルーノのターコイズブルーは改めて良い色だなと思う。

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2011年09月26日

サドルをシャッフル

サドルをシャッフル

「ブロンプトンで日本縦断」の一日の走行距離が100〜120kmになっているため、“走り続ける”時間が以前より長くなっています。そこで“走り続ける”のに適したサドルに交換することにしました。

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2011年09月27日

ジテツウの復路でパンク

ジテツウの復路でパンク

1月末に購入して主にジテツウ、ときどきサイクリングに使用したきたキャスパーの走行距離は約4000km。そろそろタイヤ交換の時期かとWiggleに「Panaracer RibMo Folding MTB Tyre (26x1.25)」を発注したのが9月9日。欠品中で未だに届かず。タイヤを見る限り、まだ1000kmは大丈夫そうな雰囲気でしたが…。なんと、昨日のジテツウの復路でパンクしました。

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2011年09月28日

観光ポタの遠征前に脂肪を減らしました

観光ポタの遠征前に脂肪を減らしました

筋肉量を増やせないのならば、脂肪を減らしみるかと、実は先週から「脂肪燃焼ジテツウ」をやっていました。食事内容についてはいつも通りガッツリ食べているため、体脂肪率が約8%の段階で脂肪を減らすのは結構大変かと思っていましたが…

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2011年09月29日

「ちび輪バッグ」と「小型三脚」

「ちび輪バッグ」と「小型三脚」

「オーストリッチ 輪行袋 ちび輪バッグ グレー」を購入しました。最初からこれを買っておけばムダな買物をしなかったのにと思えるほどすっきり収納できます。なぜこれを最初から買わなかったのか自分でも今更ながら思いますが、たぶんブロンプトンをこれほど活用するとは考えていなかったのでしょう。「日本縦断」を始めたのが昨年の秋からで、それが「47都道府県制覇」に発展したのはつい先日のことですから…

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※コメントなどはツイッターでお願いします(遠征先からもつぶやいています)


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