サイトマップ  HOME

ミニベロおやじ@悠遊写輪

ミニベロおやじ日記 2009年4月〜6月

2009年04月03日

岡崎市の桜

岡崎市の桜

3月29日訪問時には見頃とは程遠い状態でしたが、今日は7分咲き程度までなっていて十分に桜鑑賞ができます。

>> 続きを読む



豊川市の桜

豊川市の桜

>晴天の春日和、桜を楽しみながらハイキングやポタリングが似合いそうな「佐奈川堤」でした。

>> 続きを読む



2009年04月04日

安城市の桜

安城市の桜

あいにくの曇り空、天気予報によると午後から雨が降るとのことでしたので午前中に自転車で安城市の桜スポットを周りました。

>> 続きを読む



2009年04月05日

西三河の桜

西三河の桜

今日は北西の風が強く吹く自転車には厳しい日になりましたが、刈谷市(亀城公園)、高浜市(大山緑地)、碧南市(明石公園・中山神明社)の桜を見てきました。

>> 続きを読む



2009年04月07日

浜名湖遠征に備えて

浜名湖遠征に備えて

いちおう今年の「桜巡り」は終わりです。近場で取りこぼした桜スポットが数多くありますが、来年の楽しみとしておきます。さて次なる自転車遊びは「浜名湖遠征」で、同僚たちには「春になったら…」と話していただけにぜひとも実現したいところです。

>> 続きを読む



2009年04月09日

岡崎市奥山田町の桜

岡崎市奥山田町の桜

今年の桜は「開花」が早くても「満開」になるまでに非常に日数を要しました。地元の桜も週明けにようやく満開になったところも多く、自然相手の写真撮影はつくづくタイミングが難しいものです。

>> 続きを読む



2009年04月11日

奥殿陣屋のチューリップ

奥殿陣屋のチューリップ

今日も暖かい春の晴天日で絶好の自転車日和です。運動不足解消のために今日はトレーニングコースの岡崎北エリア編を走ります。そして撮影地は奥殿陣屋のチューリップ畑です。

>> 続きを読む



2009年04月12日

デンパークのチューリップ

デンパークのチューリップ

昨日に引き続き、今日も暖かい春日和です。今日はデンパークの年間パスポートの更新のために“自転車”でデンパークに行くことにしました。豊田安城自転車道の桜も散り始めていますが、桜が散り舞う中を自転車で走るのは気持ちが良いものです。実は三連水車からデンパークまでの区間で今日はあることを試しながら走っています。

>> 続きを読む



西三河のチューリップ

西三河のチューリップ

「桜」の次は「チューリップ」です。今年は三河地区のチューリップ観賞地を自転車で巡ることにしました。まずは岡崎市の「奥殿陣屋」です。次に安城市の「デンパーク」です。

>> 続きを読む



2009年04月15日

浜名湖遠征に備えて パート2

浜名湖遠征に備えて パート2

「浜名湖 観光」で検索してみると参考になりそうなコース案が見つかりますが、なんか行ったことがあるところばかりです。地元でもないのに何故ありとあらゆるところに行ったことがあるんだろうと不思議に思いましたが…

>> 続きを読む



2009年04月18日

浜名湖遠征をしてみた

浜名湖遠征をしてみた

今日は急きょ決めた「浜名湖遠征」をしてきました。なぜ“急きょ”なのかは、チューリップのためです。チューリップも開花が早くて見頃は既に過ぎている地域が多く、浜名湖エリアもギリギリ間に合うかどうか…。本日のスタート地点は弁天島です。JRを使って輪行、弁天島駅への到着時刻は8時30分頃でした。電車は速いですね。

>> 続きを読む



2009年04月19日

西山公園は春の花のフルコース

西山公園は春の花のフルコース

今日は同僚と豊田エリアのトレーニングコースを走りました。まずは豊田安城自転車道を使って平芝公園まで行き、そこで小休憩。そしてお隣の西山公園に移動して花撮影を楽しみます。

>> 続きを読む



2009年04月20日

次回の浜名湖遠征に向けて

次回の浜名湖遠征に向けて

浜名湖遠征第一弾は後半の予定を変更して左回りに浜名湖を周り、JR鷲津駅を暫定ゴール地点として輪行で帰宅しましたが、結局のところ後半は“走る”がメインとなってしまいました。自転車道を走るだけならブロンプトンでも快適ですが、車道を走る場合にムリをして速度を上げようとするため、ブロンプトンでは辛かったです。

>> 続きを読む



2009年04月24日

西三河地区をぐるっと一周

西三河地区をぐるっと一周

自転車遊びを再開してから地図や観光マップを眺めるのが日課になってきました。“走ってみたいコース”というものが次々と思いつき、どれから実際に走るのかが楽しい悩みでもあります。そろそろ藤の花とツツジが見頃になってきましたので、今日は西三河地区をぐるっと一周する撮影ツーリングをしてきました。

>> 続きを読む



2009年04月25日

自転車ダイエット順調です

自転車ダイエット順調です

献血の時の血液検査の結果が届きました。ドキドキしながら各項目をチェックしてみると…。全ての項目が標準値に収まっています。我ながらこの結果に驚いていますが、自転車遊びの効果がもう出ています。

>> 続きを読む



2009年04月26日

西三河一周ツーリングのレポート

西三河一周ツーリングのレポート

今日は肌寒い強風日のため自転車トレーニングを中止して、先日の西三河一周ツーリングのレポートを作成しました。

>> 続きを読む



2009年04月28日

ビアンキLupoDにバッグを付けてみた

ビアンキLupoDにバッグを付けてみた

先日のツーリングの時に壊れてしまったアタッチメントを買い直すことにしたのですが、カゴにカメラバッグを押し込んだ状態での重量が5kg、仕様上の耐荷重7kg、うーん耐えられるハズなのに案外あっさり壊れてしまうものですね。

>> 続きを読む



2009年04月29日

山間地でトレーニング

山間地でトレーニング

距離は稼げなくてもトレーニングになる方法が「山間地を走る」です。しかし、いつもの岩津・奥殿陣屋コースは時期的に「走るだけ」になってしまうため面白くありません。2、3週間後なら奥殿陣屋のバラ園を楽しめるので、それを目的に走ってみますが…。ということで、今日は趣向を変えて、奥殿陣屋から松平郷を目指して走りました。

>> 続きを読む



2009年04月30日

輪行の時に使うエンド金具

輪行の時に使うエンド金具

後輪も外して収納すればいいのではと「エンド金具(オーストリッチ Y-6872)」を購入しました。しかし、リアディレーラーを保護するだけの高さがありません。後輪を外さないないで収納する輪行袋で後輪を外して収納すれば間違いなくリアディレーラーを破損します。

>> 続きを読む



2009年05月01日

リアのアタッチメントを再利用

リアのアタッチメントを再利用

壊れてしまったリアのアタッチメントですが、「もしかしたらとコストダウンのためにフロントもリアも同じパーツを使っているのでは?」と思いついたので試してみました。

>> 続きを読む



2009年05月02日

ツーリングコースの検討「セントレア編」

ツーリングコースの検討「セントレア編」

最近は特に自転車で走るコースを考えるのが楽しいです。毎日のようにあーだこーだと検討していて、それを実行するための休日が待ち遠しいです。昨夜考えていたのが「セントレア編」です。もともと浜名湖・浜松エリアを走ることを予定していた日がありますが、同僚が混む日は運転したくないという我侭で急きょ行き先を変えることにしたのです。

>> 続きを読む



2009年05月03日

GW初日は「犬山、江南、岐阜」

GW初日は「犬山、江南、岐阜」

GW初日の今日はタロさんと「犬山・江南・岐阜」地区をダブルミニベロ16ロードでプチツーリングをしました。

>> 続きを読む



江南市の藤まつり

江南市の藤まつり

三河地区の「藤の花」巡りに引き続き、尾張地区へ遠征することにしました。尾張地区で有名な観賞地は、江南市の「曼陀羅寺公園」と津島市の「天王川公園」ですが、自転車で周る都合上、今シーズンは「曼陀羅寺公園」にしました。

>> 続きを読む



2009年05月04日

トレーニングコースの開拓とカキツバタ

トレーニングコースの開拓とカキツバタ

豊田市の西山公園で折り返して逢妻女川を下ってくるコースは距離的に物足りないため、それを補うために豊田市の西南エリアの走行ルートの開拓をします。もちろん「カキツバタ」の観賞も兼ねています。

>> 続きを読む



カキツバタ巡り2009

カキツバタ巡り2009

一週間前に訪問した時は「まだまだこれから」という雰囲気でしたが、今年はGW期間に合わせて見頃になっているハズ………と期待しましたが…

>> 続きを読む



2009年05月05日

雨の日はウォーキング

雨の日はウォーキング

天気予報では午後から「雨」となっていたため、昨夜「5時間コース」を検討して、午前8時に出発することにしていました。ところが6時頃に目覚めると、なんと既に雨が降っていた。仕方ない今日は“休養日”、じゃなくて歩くことにしよう。雨が降る中、ウォーキング開始。ということでGW三日目は自転車ではなく、「丸山公園」を目指して歩きます。

>> 続きを読む



2009年05月08日

運動は目的それとも手段?

運動は目的それとも手段?

先日のウォーキングの折り返し地点の近くにスポーツジムがあり、そこはアピール(?)が目的なのか建物が「ガラス張り」の造りになっています。ブームなのか知りませんが、広い駐車場は満車状態で、ドラマなどでよくある運動シーンのようにランニングマシンやサイクルマシンはフル稼働状態。健康ブームは定着して、今は何かと“メタボ”という分かりやすいキーワードでダイエットに励む中年層が多いのかもしれません。

>> 続きを読む



2009年05月09日

ビアンキLupoDで撮影機材を運ぶ方法

ビアンキLupoDで撮影機材を運ぶ方法

4月下旬、「RIXEN KAUL ミニバスケット」をビアンキLupoDに付け、そこにカメラバッグを押し込み、西三河一周ツーリングをしましたが、気にしなくても良いのでしょうがなんとなく恥ずかしさが残ります。それから途中でアタッチメントが壊れるというアクシデントもあって、その方法はもう使えないため、次回の撮影ツーリングに備えて、少しばかり改良することにしました。

>> 続きを読む



2009年05月09日

ツーリングコースの検討「浜松編」

ツーリングコースの検討「浜松編」

「春になったら」「GW期間中に」「連休明けに」と何かと延期している同僚との浜松遠征です。私としては“ひたすら走る”よりも“半分は観光”のツーリングがしたいところで、その辺が自転車遊びへの取り組み方の違いみたいなものを感じます。“ひたすら走る”と“半分は観光”の折衷案を考えてみました。

>> 続きを読む



2009年05月09日

ツーリングコースの検討「西尾市編」

ツーリングコースの検討「西尾市編」

昨年、バラ撮影のために「西尾市憩の農園・バラ園」を訪問した時は既に見ごろを過ぎていました。そんなこともあって今年は早めに行く予定をしていましたが、どうせ行くのなら自転車でという思いはあります。

>> 続きを読む



2009年05月10日

自転車で西尾市のバラ園を

自転車で西尾市のバラ園を

桜巡り、チューリップ巡り、藤の花巡り、カキツバタ巡り、そして5月中旬に入り“バラ巡り”のスタートです。第一弾の訪問地は西尾市の「憩の農園」にターゲットロックオンして自転車を走らせました。

>> 続きを読む



西三河のバラ巡り2009

西三河のバラ巡り2009

2009年の春バラ巡りは、西尾市の憩の農園、刈谷市のミササガパーク、岡崎市の奥殿陣屋、豊田市の鞍ヶ池、豊田市の西山公園です。

>> 続きを読む



2009年05月11日

ハンガーノック

ハンガーノック

昨日の日記を読んだ同僚から「ハンガーノックでは?」とアドバイスを貰いました。今後の課題は「自転車ダイエット vs ハンガーノック」のバランス取りでしょうか。

>> 続きを読む



歩道と車道、どちらが安全なのか?

歩道と車道、どちらが安全なのか?

走りなれた自転車道やトレーニングコースの場合は、“危険ゾーン”が分かっているため、事前に対処のやりようがあります。自転車遊びに慣れてきて、撮影ツーリングのために走るエリアも徐々に広がっていますが、未だに分からない点が「歩道と車道、どちらが安全なのか?」です。走行ペースが圧倒的に落ちるとはいえ歩道の方が安全だと思えるのですが、実は危険というかワナが待ち構えています。

>> 続きを読む



2009年05月12日

かきつばた撮影会とバラ園

かきつばた撮影会とバラ園

何かをやると決めたら徹底してやる性分なため、「自転車で行く」と決めたからには毎年恒例のイベントにも自転車で行きます。ということで「かきつばた撮影会」にも自転車で出撃です。激戦の撮影会で必要な装備をどのように運ぶのかが課題でしたが、昨夜あれこれ試したところなんとかなり、イザ出撃。

>> 続きを読む



2009年05月13日

佐多岬から宗谷岬へ

佐多岬から宗谷岬へ

遥か昔の約30年前のサイクリングブームの時に「佐多岬〜宗谷岬」を走るのがサイクリストたちの間で話題になっていて、自転車雑誌にも頻繁にその記事が掲載されていました。最短ルートの開拓、走りやすさの調査、気候や風向きの関係で走る時期も重要になり、ブーム終盤には「タイムアタック」みたいな企画ものになっていて「7日間で走りきる」が目安になっていたことを記憶しています。

>> 続きを読む



2009年05月14日

ツーリングコースの検討「名古屋市のバラ園編」

ツーリングコースの検討「名古屋市のバラ園編」

西三河エリアのバラ園としては、岡崎市の「奥殿陣屋」、西尾市の「憩の農園」、刈谷市の「ミササガパーク」が有名でしょうか。名古屋市のバラ園としては「名古屋市東山植物園」「鶴舞公園」「庄内緑地公園」、そして犬山市の「日本モンキーパーク」が良さそうです。

>> 続きを読む



自転車用品をいろいろと…

自転車用品をいろいろと…

先日注文した品物が今日届きました。あれこれまとめて注文して、合計25647円。何を購入したのかは小出しに日記ネタにしていきます…

>> 続きを読む



2009年05月17日

雨のバラ巡り

雨のバラ巡り

ツーリングコースの開拓を兼ねて、今日は雨の中を車で「バラ巡り」をしました。ルートとしては「奥殿陣屋→鞍ヶ池→西山公園」ですが、“自転車”で快適に走ることができるのか調査するために車をいつもよりゆっくり走らせ、歩道や路肩の荒れ具合、交通量、アップダウンのキツさなどを観察。

>> 続きを読む



2009年05月18日

ビアンキLupoDのアヘッドステムを

ビアンキLupoDのアヘッドステムを

身長に対してトップチューブが少しばかり長いため、ステムで調整するしかありません。そこで「アヘッドステム」を一番短い60mmに替えてみました。

>> 続きを読む



2009年05月19日

名古屋をグルッと周る

名古屋をグルッと周る

いろいろ考えてみましたが、今回は「名古屋地区のバラ巡り」ですので、自宅から一番近い「バラ撮影地」である東山動植物園まで車で行き、車をそこに停めて名古屋をグルッと周って、最後に東山動植物園のバラ園を撮影します。これで「自転車をどこに停めるのか」という難題もクリアです。本日のコースですが「東山動植物園→名城公園→庄内緑地公園→清洲城→荒子川公園→熱田神宮→鶴舞公園→東山動植物園」を予定していました。

>> 続きを読む



2009年05月20日

名古屋地区のバラ巡り

名古屋地区のバラ巡り

名古屋地区のバラ観賞スポット「庄内緑地公園」「鶴舞公園」「東山動植物園」を自転車で周ってみました。おまけで「荒子川公園」の早咲きのラベンダー。

>> 続きを読む



2009年05月21日

ビアンキLupoDに三角バッグを

ビアンキLupoDに三角バッグを

「ビアンキLupoDにバッグを付けてみた」の続編ですが、ちょっとした段差を越えるたびに「KT817」が後輪に擦ってしまうため、「KT817」をビアンキLupoDで使うのを諦めました。その後、大き目のウエストバッグを購入して西尾市を走りましたが、必要なものを全てウエストバッグに納めて走るのは荷物の重さで腰に負担が掛かります。かつ、食料を納める余裕が無いため、ハンガーノック対策に取り組めません。

>> 続きを読む



2009年05月23日

明日は「COP15 安城ステージ」です

明日は「COP15 安城ステージ」です

COP15サイクリングツアーの安城ステージに参加します。参加申し込みをしたのが1ヶ月前でしたが、自転車遊びに没頭していたためか、あっという間に月日は流れ、いよいよ明日です。

>> 続きを読む



2009年05月24日

COP15安城に参加しました

COP15安城に参加しました

今日も天気が微妙で雨雲も漂っています。とりあえずCOP15安城ステージの会場となっているデンパークへ向けて自走です。朝から気合を入れて走っても疲れるだけですが、やはりそれなりのペースで走り続け開会式10分前にデンパークに到着すると、すでに大勢のサイクリストが集まっていました。

>> 続きを読む



2009年05月25日

半年で衣服のサイズが…

半年で衣服のサイズが…

昨日は「COP15」から早々と帰宅して、さっさと日記を更新、そしてユニクロに買い物に行きました。最近の買い物は自転車絡みのものばかりですが、もちろんユニクロでの買い物も自転車遊びで使うものです。

>> 続きを読む



2009年05月26日

名古屋地区の花巡りパート2を検討

名古屋地区の花巡りパート2を検討

バラ巡りの次は花ショウブ巡りを検討しています。西三河地区は単発でいくつか周りますが、名古屋地区は一日で全て周ります。

>> 続きを読む



2009年05月27日

COP15安城ステージアゲイン

COP15安城ステージアゲイン

今日は午前11時までフリータイムだったため、どこを走ろうか検討してみましたが、午前11時までに帰宅する必要があるとなると結構悩みます。そこで、週末の天候が微妙なため、「COP15 安城」のCコース(50km)を再走行することにしました。

>> 続きを読む



2009年05月28日

疲労の質が変わってきたような

疲労の質が変わってきたような

昨日の50kmコースを走っていて、改めて感じましたが、なんとなく疲労の質が変わってきたような気がします。西尾遠征の時に初めてハンガーノックを体験しましたが、その日を境に持久力が落ちています。

>> 続きを読む



「VAAMウォーター」と「のどの渇き」

「VAAMウォーター」と「のどの渇き」

今までは自宅の近くの自販機でスポーツドリンクを購入してから走り出し、小休憩中にゴクゴク、そして最初の休憩ポイントで全て飲み干していました。最近は、出発前にVAAMゼリー、走行中にVAAMウォーターを飲むようにしていますが、なぜかVAAMウォーターにしてからは飲むペースが遅いのです。先日のCOP15安城リトライの時も、三連水車をスタートして、グルッと周って岡崎城に到着時点でもVAAMウォーター1本が空になっていませんでした(COP15安城の当日は帰宅するまで空にならなかった)。出発前にVAAMゼリー、そして走行中はVAAMウォーターにすると体が水分を欲しないのかと思ったりしますが、不思議と終盤に他のドリンクを飲み始めると水分補給のペースが早まります。不思議ですけど…

>> 続きを読む



2009年05月30日

人間ドック2009

人間ドック2009

今日は待ちに待った(?)人間ドックを受診してきました。検査結果の説明を午後から受けるのですが、その待ち時間に少しだけ検査値が書かれている書類を見ることができたので、メモしましたが、すぐに回収されてしまいました。

>> 続きを読む



岡崎東公園と豊田西山公園の花しょうぶ

岡崎東公園と豊田西山公園の花しょうぶ

毎年恒例ですが、人間ドックの待ち時間に岡崎東公園の花菖蒲を撮影しました。そして、夕方にトレーニングを兼ねて西山公園まで行きました。

>> 続きを読む



西三河の花ショウブ巡り

西三河の花ショウブ巡り

バラ巡りに引き続き花ショウブ巡りをスタートさせました。まずは定番すぎますが西三河地区の花ショウブ観賞地を周ってみました。

>> 続きを読む



2009年05月31日

松平郷と奥殿陣屋と知立神社

松平郷と奥殿陣屋と知立神社

知立神社の花菖蒲園が見頃になっていました。皆さん、晴れ間が見えてから出かけてきたのか、知立神社の駐車場は満車状態です。知立名物の「大あんまき」を売っていたのでお土産に三本購入。こういう時は三角バッグが役に立ちます。

>> 続きを読む



2009年06月02日

引き足でプラス5km/h

引き足でプラス5km/h

週末は諸事情により、土曜日に26km、日曜日に24kmの走行をしましたが、その程度では全く疲れないので、自転車遊びとしては運動不足気味かもしれません。土曜日のコースは定番の逢妻女川の堤防沿いを西南へ向かって下るのですが、あいにくの向かい風でペースダウン。それでも平均22km/hで走っていましたが、ふと思い立ってあることをしたら27km/hでの巡航が可能でした。

>> 続きを読む



2009年06月03日

ヴァームウォーターを箱買いしました

ヴァームウォーターを箱買いしました

自転車ダイエットに付きもののハンガーノック対策をあれこれ考えていますが、まずは走行中の水分補給には「ヴァームウォーター」でいくことにしました。

>> 続きを読む



2009年06月04日

筋肉痛にならないけど…

筋肉痛にならないけど…

自転車遊びの1ヶ月目は、当然の如く走りに行った翌日は筋肉痛で苦しみました。不思議なことに翌々日になってから筋肉痛になるということはなかったので、他の運動とは違うのかもしれません。(40歳を過ぎてからムリな運動をすると翌々日に筋肉痛で苦しむものです)

>> 続きを読む



2009年06月05日

摂取カロリーと消費カロリー

摂取カロリーと消費カロリー

日々の生活の中で何も考えずに「摂取カロリー = 消費カロリー」にすることは不可能です。毎日、カロリーをどれだけ摂取してどれだけ消費したかを正しく把握することなど、よほど徹底的に取り組んでいる人を除けば、「だいたいこんなもの」程度の“感覚”で把握できれば良い方です。だからこそ週に1回程度は体重計に乗って増減をチェックする必要があるのですが、太る人は摂取量も消費量も把握せず、体重計にも年に数回程度しか乗りません。そして体重計が示す値を見て「うぎゃなんじゃこりゃ」と驚き、「なんで太ったんだろう」と思いつつ「まあいいか」と何も対処しません。

>> 続きを読む



2009年06月06日

シクロクロスだから

シクロクロスだから

「ビアンキLupoD」を手に入れた当日にいつものコースを走ってみましたが、その時に感じたことが「あれ?予想していたより楽じゃない」です。「ブルーノミニベロ16ロード」と比較して圧倒的に走りに対して有利であるハズなのに、“圧倒的に”という印象がありませんでした。走行距離が40kmを超えた場合の疲労感の少なさ、山間地トレーニングを走りきることができるようになったことなど、「ビアンキLupoD」を使うことの恩恵は確実にあるわけですが、購入前に抱いた印象とは随分違います。

>> 続きを読む



2009年06月07日

名古屋地区の花菖蒲園巡り

名古屋地区の花菖蒲園巡り

名古屋地区の花菖蒲園をグルッと周りました。「神宮東公園」→「鶴舞公園」→「千種公園」→「名城公園」→「庄内緑地」

>> 続きを読む



2009年06月08日

ブロンプトンにバッグを

ブロンプトンにバッグを

ブロンプトンで走りに行く場合に必ず悩むのがバッグです。今まではリュックを背負って走っていましたが、ブロンプトンで走ると疲れる最大の理由がリュックです。ブロンプトンで使えるバッグが欲しいと思いつつ、未だに購入していない理由は「ブロンプトン専用」品を買う必要があるからです。専用品なら使い勝手も良いだろうし、折り畳み時にもキャリアがジャマにならない構造になっているでしょうが、なにぶんブロンプトンでしか使えないのに高額すぎます。

>> 続きを読む



2009年06月09日

ブロンプトンにボトルケージを付けてみた

ブロンプトンにボトルケージを付けてみた

リクセン&カウルの「ボトルクリック サイクルアクセサリー AM840」を使えばブロンプトンにもボトルケージを付けることができそうです。

>> 続きを読む



2009年06月10日

梅雨時の自転車遊びは…

梅雨時の自転車遊びは…

今日は「三河地区の花ショウブ巡り第二弾」を予定していました。知立神社での花しょうぶ祭り(撮影会)に少しだけ立ち寄って、その後は碧南エリアを4箇所周ることにしていましたが、朝からどんよりとした雨雲が漂っていて、天気予報では正午前から雨が振り出すとのこと。ならば平日なら車で周っても駐車場に困ることはないだろうし、もし雨中撮影会ともなれば、E-1&E-3の独壇場となって激戦区を勝ち抜くことも可能ですが、現在は「自転車」がメインで「写真撮影」は“おまけ”みたいなものですので、自転車で走り回れないのなら、全くモチベーションが上がらないため、恒例行事の撮影ですが、ドタキャンしました。

>> 続きを読む



2009年06月11日

体重が増減しない食事量を

体重が増減しない食事量を

週末だけでも気合を入れて走りたいのですが、二週続けて走行距離が少なめです。となれば、「もしかしたら体重増?」となってしまうところですが、実は全く増えることはありません。通常なら週末に運動しても運動不足になる平日5日間でチャラになってしまうところです。週末だけ運動している人が痩せない理由はそれなりにあるのです。

>> 続きを読む



人間ドックの結果がキタ!

人間ドックの結果がキタ!

5月末に受けた人間ドックの検査結果が届きました。久しぶりにワクワクドキドキです。まずはオプションで受けた腹回りのCT計測から…

>> 続きを読む



2009年06月13日

尾張地区の「あじさい祭り」

尾張地区の「あじさい祭り」

下調べもせずに「とりあえず、稲沢、一宮、江南を周る」と決めて出発。ところがところが、今日はとにかく迷いました。「どこにあるんだろう?」と悩みながらウロウロするにはブロンプトンは最適です。訪問地は「稲沢市 大塚性海寺歴史公園・性海寺」「一宮市 御裳神社」「江南市 音楽寺」です。

>> 続きを読む



2009年06月14日

碧南の紫陽花と花菖蒲

碧南の紫陽花と花菖蒲

曇り空ゆえに日差しが強くないため自転車で走り回るにはちょうど良い日です。今日は碧南エリアを走ることにしました。碧南までのルートはいろいろありますが、以前から走ってみたかった国道419号線を使って高浜経由で碧南まで行きます。

>> 続きを読む



2009年06月15日

先週の「ガイアの夜明け」は自転車特集だった

先週の「ガイアの夜明け」は自転車特集だった

録画しておいた「ガイアの夜明け」を観ましたけど…。自転車通勤のことを「ジテツー」って言うんですね。知らんかった。サイクルベース「あさひ」は自転車業界のユニクロらしい。電動アシスト自転車の特集。最後に駐輪場問題。

>> 続きを読む



2009年06月16日

自転車関連サイトで見かける「LSD」って

自転車関連サイトで見かける「LSD」って

自転車関連サイトの中でも特にダイエット目的で走り回っている人のサイトやブログに時々に現れる「LSD」という3文字。

>> 続きを読む



2009年06月18日

「あじさい祭り」もそろそろ終わりです

「あじさい祭り」もそろそろ終わりです

以前からいつかは訪問したいと思っていた「本光寺」です。愛知県内の「お寺の紫陽花」としてはここが一番有名かもしれませんね。平日なのにシニアさんたちが大勢訪問していました。駐車場はありますが、それほど広くないため、週末に車で来ることは不可能かもしれません。平日すら駐車場の空き待ちをしているのですから…

>> 続きを読む



2009年06月19日

心臓バクバクの走りは…

心臓バクバクの走りは…

昨日はなんとか90kmオーバーを達成しましたが、午前9時出発で午後3時頃帰宅するというスケジュールで走る場合は「90km」が限度のようです。これ以上距離を伸ばすためには、時間的に夕方は4時頃までに帰宅したいため、出発時間を早めるしかないのですが…

>> 続きを読む



2009年06月20日

COP15安城ステージ拡大版コースを開拓

COP15安城ステージ拡大版コースを開拓

一昨日のツーリングは約91kmでしたが、初めて走るルートはペースを掴めない上、地図を確認するために時々予定外の小休憩が入ります。それがツーリングの楽しさの一つでもありますが、自転車ダイエットの「LSD(Long Slow Distance)」に特化したコースを開拓する必要があります。

>> 続きを読む



2009年06月21日

アミノ酸を計画的に摂取

アミノ酸を計画的に摂取

現在は、走行前に「ヴァームゼリー(ダイエット)」、走行中の水分補給に「ヴァームウォーター」、エネルギー補給に「バナナ」、距離が80km以上になる場合は中間地点で「アミノバイタルゼリー1500 フォーリカバー」、午後からの走行時間に合わせて昼食の量を調整、そして一日で60km以上走った日は帰宅後に「ヴァームアフターチャージゼリー」。

>> 続きを読む



2009年06月22日

体重70kgと80kgの差

体重70kgと80kgの差

猛暑になる前になるべく走りこみをしておきたいため、6月も引き続き「自転車月間」として出来る限り走り、6月3週末までに走行距離は「367km」となっています。ガンガン走る人に比べたら一日の走行距離が少ないとはいえ、いちおう「自転車ダイエット」も兼ねている為、以前のような無茶はせずに“ハンガーノック”対策もしています。そのためなのか、体重減のペースが落ちていますが、手っ取り早く燃やせる内臓脂肪は既に殆ど残っておらず、燃えにくい皮下脂肪との闘いになっていることの方が大きいかもしれません。

>> 続きを読む



2009年06月24日

夏場は「水中ウォーキング」?

夏場は「水中ウォーキング」?

そろそろ自転車遊びにはキツイ季節に入ります。観光ツーリングは別として自転車ダイエット目的のトレーニングの場合は、夏場の炎天下を走り回って体調を崩しては意味がありません。よって早朝か夕方の時間帯に限定されてきます。

>> 続きを読む



2009年06月25日

「ビアンキ LUPO D」のギア比を考えると

「ビアンキ LUPO D」のギア比を考えると

「ビアンキ LUPO D」のギア比が今の私の脚力と使用用途に合っていません。ロードバイクではなくシクロクロスですから、もう少しローギアに振っていても良いような気がしますが、既製品というものは最大公約数的な設定をするものですから仕方がないのかもしれませんね。脚力がある人なら何も問題なくガンガン踏み切れるでしょうし…

>> 続きを読む



自転車遊びの雨対策

自転車遊びの雨対策

今年の梅雨も変な気候ですね。降るなら降って、梅雨が終わって夏になってほしいものです。梅雨明けがいつになるのか分からないため、とりあえず“雨対策”をやっておくことにしました。

>> 続きを読む



2009年06月27日

天下茶屋ポタに参加

天下茶屋ポタに参加

今日は自転車フレンドのタロさん主催の「天下茶屋でとろろそば定食・とろろうどん定食を食べようポタリング」に参加させていただきます。

>> 続きを読む



2009年06月28日

衣浦海底トンネルを走ってみた

衣浦海底トンネルを走ってみた

夏場の自転車遊びの予行練習を兼ねて、7時10頃に出発して「衣浦海底トンネル」を走ってみました。

>> 続きを読む



2009年06月29日

自転車用のインナーパンツ

自転車用のインナーパンツ

少し前にユニクロで購入した夏用のスポーツウェアですが、まだ使っていませんでした。それはスポーツウェアらしく生地がとても薄いため(だから軽い)、とても長時間も自転車を漕いでいられないためです。そのため、同時に購入した厚生地のハーフパンツを使ってきましたが、それすらそろそろ汗だく状態の走行には辛くなってきました。

>> 続きを読む



2009年06月30日

6月の走行距離

6月の走行距離

強化月間として取り組んだ6月度の走行距離は499kmでした。自転車遊びを再開してからの総走行距離は2032km。自転車通勤無しで、既に2000kmオーバーですから、いかに集中的にやっているかということでしょうか。

>> 続きを読む




ミニベロおやじ@悠遊写輪のトップページに戻る