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ミニベロおやじ@悠遊写輪

ミニベロおやじ日記 2009年7月〜9月

2009年07月01日

ダイエットに付き物の壁

ダイエットに付き物の壁

食事制限でのダイエットには必ずいくつかの“壁”がありますが、もしかしたら運動ダイエットにもあるのかもしれません。

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2009年07月02日

2つ目の輪行袋

2つ目の輪行袋

今後の「輪行+ツーリング」の遠征にはミニベロ16ロードを再投入したいため、2つ目の輪行袋を調達しました。

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2009年07月03日

チェーンをクリーニング

チェーンをクリーニング

先日の天下茶屋ポタの時にカーボンバイク乗りのベテランさんから「チェーンをクリーニングした方がいいよ」とアドバイスされました。その方は毎回走り終わった後にクリーニングしているそうです。

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天下茶屋でカキ氷

天下茶屋でカキ氷

今日はハスの花巡りツーリングの第一弾です。まずは豊田市竹町の蓮田に立ち寄りました。昨年同様に既に数多く咲いていました。ただし、花が閉じるのが早いので、午前の早い時間帯に観にいきましょう。(できれば8時までに)

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2009年07月06日

ロード欲しい病は治まりました

ロード欲しい病は治まりました

最初の一台目にはどのような自転車が良いのか1ヶ月間ほど考えて、昨年の11月にブルーノミニベロ16ロードを購入。1ヶ月間ほど自転車遊びをして導き出した今後の予定が「撮影ツーリング自転車」「完全輪行自転車」「完全自走ツーリング」の3台体制。

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2009年07月07日

ビアンキLupoDをツーリング仕様にしました

ビアンキLupoDをツーリング仕様にしました

あれこれ考えた結果、当面はビアンキLupoDを活用することにしましたが、そのために“見た目ロード”を払拭して“ツーリング仕様”を強調させることにしました。

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2009年07月08日

ブロンプトンのボトルケージを交換

ブロンプトンのボトルケージを交換

ブロンプトンの場合はなるべく歩道を走るようにしているため、段差を越える頻度が多くなります。一宮市内の走行時も交通量が多い車道を避けて、歩道を走っていたわけですが、比較的走りやすい歩道だったため、車道を走る時より若干遅め程度で走り続けていました。ところが、ちょっとした段差を越えた瞬間に…

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2009年07月09日

輪行用品を収納するバッグ

輪行用品を収納するバッグ

輪行袋を買いなおしたことで、ブルーノミニベロ16ロードでもようやく名鉄の車両に持ち込めそうです。バッグについては、荷物が多ければ「KM821」、少なければ「KT817」を使えば良いのですが、当たり前すぎて、なんとなく面白くありません。

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2009年07月10日

ブルーノミニベロのリフレクターを

ブルーノミニベロのリフレクターを

ブルーノミニベロ16ロードを購入してしばらくの間は、LED付きリフレクターをシートポストに付けていましたが、サドルバッグ使用時に隠れてしまうためシートチューブへ移動させました。しかし、ずっと気になっていましたが、なんとなく見た目がよろしくありません。

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「紫外線」と「免疫力」

「紫外線」と「免疫力」

私の子供の頃には“常識”だったことが最近になって次々と覆されて、「実は逆効果だった」ということがあるのですが、「日光浴は体に良い」というのも怪しいようです。「夏休みは外で十分に遊んで日焼けすれば冬場に風邪を引かなくなる」なんて言われていたものですが…

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2009年07月11日

ミニベロ16ロードで山間地を走る

ミニベロ16ロードで山間地を走る

今日はブルーノミニベロ16ロードで山を目指して走ります。エンジンはそれなりに鍛えられたようで、以前のように25〜30km/hで走ってきても“心臓バクバク”にはなりませんでした。

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2009年07月12日

「立田村のハス」と「大賀ハス園」

「立田村のハス」と「大賀ハス園」

今日は自転車フレンドのタロさんとハス巡りをしました。訪問地は、愛知県立田村の「森川花はす田」「赤蓮保存田の蓮」、岐阜県羽島市の「大賀ハス園の蓮」、そして岐阜県各務原市の「かかみがはら航空宇宙科学博物館」です。予定では「木曽三川公園かさだ広場(アメリカフヨウ)」と「扶桑緑地公園(アメリカフヨウ)」に立ち寄ることにしていましたが、予想以上に蓮田が素晴らしかったため滞在時間を延長して、アメリカフヨウの2箇所を時間の都合上やむなくスルーしました。

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2009年07月13日

ミニベロ16ロードのタイヤ周長

ミニベロ16ロードのタイヤ周長

CATEYEのタイヤ周長ガイドによると、CC-VL110で「16インチ」を選んだ場合は「1.6x1.75 1195mm」になるらしい…

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2009年07月14日

かっ飛び仕様のミニベロ16ロード?

かっ飛び仕様のミニベロ16ロード?

まるいちさんで修理を兼ねて改造してもらった「ブルーノミニベロ16ロード」ですが、久しぶりに2日間連投で走り回ってみたところ、なんというか全く違う自転車になってしまっていることにようやく気がつきました。

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2009年07月15日

膝を大切に…(グルコサミン)

膝を大切に…(グルコサミン)

自転車遊びを長く続けるためのケアもそろそろ考える時期にありますが、自転車遊び云々以前の問題として「膝」と「腰」を長持ちさせることも大切になってきます。年老いて車椅子生活をしている親類を見るとつくづく「今から取り組んでおこう」と思えてくるのです。年老いても体が健康ならあちこち動き回りたいもので、健康なのに足腰が弱っているせいでインドアの生活を送るというのは私の性格としては耐えられそうもありません。

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2009年07月16日

次回のプチツーリングは「大垣」遠征です

次回のプチツーリングは「大垣」遠征です

「梅」、「桜」、「チューリップ」、「カキツバタ」、「バラ」、「花ショウブ」、「アジサイ」、「ハス」と来たら、やはり次は「ヒマワリ」ですね。輪行を使えば今までよりも気軽に遠征ができるため、自転車遊びの楽しさも広がります。

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2009年07月18日

ハスの花巡り第三弾です

ハスの花巡り第三弾です

今日はブロンプトンで輪行ポタをしてきました。訪問地は「瀬戸市 定光寺」、「春日井市 潮見坂平和公園」、「春日井市 三ツ又ふれあい公園」です。

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2009年07月20日

ハスの花巡り第四弾です

ハスの花巡り第四弾です

今日は「ハスの花」を巡るシリーズ第四弾です。6時出発の根性はなく、少し出遅れて7時50分頃に安城のデンパークに到着。まだ8時前なのに自転車で走ると汗だくです。三連休中は「ハスの花まつり」開催中で早朝6時から開園しています。シニアファミリーを中心にすでに大勢訪れていて第一、第ニ駐車場は満車状態です。

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2009年07月21日

ビアンキLupoDを軽量化する

ビアンキLupoDを軽量化する

購入当初から「ビアンキLupoD」の重さは丈夫さとのトレードオフだから仕方ないと自分を納得させてきましたが、それでも限度があります。“シクロクロス”というジャンルとはいえ、レース仕様ではなく“なんちゃってシクロクロス”の割には明らかに重過ぎると思うのです。

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2009年07月24日

愛知牧場の向日葵とジェラート

愛知牧場の向日葵とジェラート

「愛知牧場」の訪問目的は二つ…。「向日葵畑の撮影」と「ジェラート」です。休日には大混雑&大行列のため「ジェラート」を購入するのが困難ですが、平日の早い時間帯なら並ぶことなく購入が可能です。牧場ミルク&生キャラメルにしましたが、とても美味しいです。ダブルで380円はとてもお得ですね。暑い中、自転車で訪問すると美味しさも倍増かも。写真を撮っている間にも解けてきました…。ちなみに「ジェラート」は通常のアイスクリームに比べて低カロリーだそうです。

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2009年07月25日

三河湖まで走って、五平餅を食べる

三河湖まで走って、五平餅を食べる

空を見上げると撮影はムリでも走ることはできる空模様です。雨が降るといっても午前中なら大丈夫かも…。比較的近場で自転車ネタになりそうな所はどこかないものか…。はい、ありました。秋になったら行くことにしていた「三河湖」です。

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2009年07月26日

安城市榎前町のヒマワリ畑は…

安城市榎前町のヒマワリ畑は…

「今日は休養日」と決めていても、青空を見てしまうとウズウズしてしまうのは既に“自転車乗りたい病”に掛かっている証拠でしょうか。急いで支度をして、出発…

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2009年07月27日

サイクルコンピュータがクラッシュ…

サイクルコンピュータがクラッシュ…

先日の立田村&羽島市のハス巡りはブルーノミニベロで輪行しました。輪行袋に入れたブルーノミニベロは意外にも自立させておくことができたため、ホームに置いて記念写真を撮っていたら…

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2009年07月28日

ウエストがどんどん細くなる…

ウエストがどんどん細くなる…

なんとなくウエストが細くなったような気がしたので、久しぶりに測ってみると…

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2009年07月29日

ブルーノミニベロ16ロードのペダルを輪行用に…

ブルーノミニベロ16ロードのペダルを輪行用に…

ブルーノミニベロ16ロードを輪行袋に収納した時にぺダルが出っ張って持ち運びの時に不便な点と、電車内に置いている時にぺダル部分が他の乗客に当たることによるトラブルを防止するためにペダルを交換することにしました。

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2009年07月30日

買いそびれていたものをまとめ買い

買いそびれていたものをまとめ買い

1ヶ月前に「自転車生活Vol.21」が発売されていましたが、ようやく購入しました。メイン記事は長距離ツーリングで、とても懐かしく拝読しました。それから、昭文社の「県別マップル」は見やすくて気に入っているため、「長野県」と「静岡県」の地図も手に入れました。

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2009年07月31日

7月の走行距離と体重減

7月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約413kmで、約2.4kgの体重減(73.6kg→71.2kg)になりました。いつもより多めに山間地を走りましたが、運動による消費カロリーと体重減の計算値が合いません。正直言って減り過ぎだと思うのです。

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2009年08月01日

「体脂肪1kg=7200kcal」だとして

「体脂肪1kg=7200kcal」だとして

2008年5月末時点と比べて体重は既に15kg減っています。2008年正月時点からだと18kg減っているわけですが、そもそも30歳過ぎ頃からは83kgという数値が長期間保たれてきて、それより増えていた期間というのは「会社のランチ」を食べていた時期です。

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2009年08月02日

珍しく天気予報が当り雨中トレーニングに

珍しく天気予報が当り雨中トレーニングに

「関ヶ原&大垣」遠征のために目覚まし時計を5時30分にセットして寝ましたが、4時30分に雨音で目覚めてしまいました。さっさく「日本気象協会 tenki.jp」で「関ヶ原」と「大垣」をチェックすると注意報が発動されたまま。最近の妙な天候不順続きで天気予報のあてにならないのですが、今日は珍しく天気予報通りに「雨」でしたか…

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2009年08月03日

40km走っても疲れないなら

40km走っても疲れないなら

昨年11月から再開した「自転車遊び」ですが、年明けから出かける頻度を高め、3月くらいからは距離も伸ばすようになり、5月からはトレーニングという要素も含め、自転車ダイエットにも取り組み…

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2009年08月04日

自転車で痩せた人

自転車で痩せた人

同僚が「あくまでも読み物だよ」と言っていましたが、あの高千穂遙氏ですから単なる読み物ではなく、読者を楽しませるような仕掛けがあるに違いないと思いつつ読み進めましたが…

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2009年08月06日

BROOKS(ブルックス)のサドルオイル

BROOKS(ブルックス)のサドルオイル

週末の伊良湖遠征に備えてBROOKS(ブルックス)にサドルオイルを塗りこみました。サドルは大切に扱えば何十年でも使えますのでお得ですよね。

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2009年08月07日

コルクのバーテープを再利用

コルクのバーテープを再利用

ブルホーン化したブルーノミニベロ16ロードですが、気合を入れて走れるようになって気に入っていますが、難点としては1時間程度走ると手のひらが痛くなることです。疲労よりも手の痛みに耐えられなくて休憩を取る必要があるくらいです。細いブルホーンハンドルに体重を掛けて乗っているため仕方がないのかもしれませんが、少し改善することにしました。

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2009年08月08日

伊良湖ポタ

伊良湖ポタ

自転車フレンドのタロさんの企画で「伊良湖ポタ」が開催されることになりました。参加者は趣味人倶楽部のメンバーで総勢5名です。台風の影響か今日の波はいい感じに荒れていて、大勢のサーファーが波に立ち向かっている中、私たちはのんびりと「伊良湖ポタ」を楽しみます。本日のスタート地点は「あかばねロコステーション」です。ここから少し西へ向かうと自転車道があります。

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2009年08月09日

安城七夕ポタ&トレーニング

安城七夕ポタ&トレーニング

もともと今日は「安城七夕に行くかもしれないから」と予定をいれてなかったため、出遅れついでに行き先は安城七夕会場です。そのため、昨日に引き続き今日もブルーノミニベロ16ロードを投入します。それと走るついでにブルーノミニベロ16ロードでやってみたかったこともあります。

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2009年08月10日

同じ40kmでも…

同じ40kmでも…

6月頃からは平地を40kmくらい走っても疲れるということはありませんでした。それはあくまでも「LSD」を意識して走っていたからであって、昨日は久しぶりに気合を入れて40km走ったところ激疲れでした。単に疲れたという感じではなく筋肉痛でしたので、筋トレにもなっていたのかもしれません。

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2009年08月11日

自転車でやせるワケ

自転車でやせるワケ

同僚が貸してくれたので復習のつもりで読んでみましたが、なんか読み始めてすぐに妙な違和感があって、40分程度で読み終わりましたが、結局最後までそれは消えませんでした。

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2009年08月12日

いけいけどんどんツーリング第一弾

いけいけどんどんツーリング第一弾

とにかくひたすら走って、“力尽きる”それとも“時間切れ”になったら電車で帰ってくるというやつを勝手に「いけいけどんどんツーリング」と命名して楽しみたいと思います。その第一弾を本日実行することにしましたが、いけいけどんどんで走って、結局中途半端なところで戻ってきてはチト哀しくなります。

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2009年08月13日

28年振りに猿投山にチャレンジしてみた

28年振りに猿投山にチャレンジしてみた

今日は半分休養日にするため、定番のトレーニングコースのみ走る予定でしたが、それもそろそろ飽きてきました。そこで、いつもの西山公園コースを北へ延長して猿投山を走ってみることにしました。これなら約50kmコースで、平地+山間地をミックスしたトレーニングにもなります。

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2009年08月14日

滝山ルートで山間地トレーニング

滝山ルートで山間地トレーニング

自転車トレーニングの途中で滝山東照宮に立ち寄ってみました。滝山東照宮は日光、久能山と並ぶ日本三大東照宮の一つとされるそうで、いたるところに葵のご紋があります。涼しくなったら、じっくり写真を撮りにもう一度訪問することにします。

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2009年08月15日

三河湾スカイラインを自転車で走る

三河湾スカイラインを自転車で走る

お盆休みも残り2日です。せっかくの連休ですから何かやっておきたいというプレッシャーもあって、急きょ予定を早め「三河湾スカイライン」を走ってみることにしました。

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2009年08月16日

5連投ですが「新舞子マリンパーク」まで自転車で

5連投ですが「新舞子マリンパーク」まで自転車で

日中の走行は厳しいため、今日も午前中に帰宅できるルートを検討して、「新舞子マリンパーク」まで行って折り返して「佐布里池」に立ち寄って帰ってくることにしました。

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2009年08月17日

ビアンキLupoD用にチューブを買いました

ビアンキLupoD用にチューブを買いました

パナレーサーの軽量タイプのチューブは「トレーニング用」ということもあってか、ツーリング目的で使うには不安が伴います。それでも伊良湖ポタまではそのような不安などなく空気圧さえ気にしていれば大丈夫だろうと楽観視していましたが、あのパンク騒動を間近に見て急に不安度が上がり、実際に自分がパンクを経験すると「あ〜やっぱり軽量タイプは弱いのかも」と気合を入れて走らせる事ができなくなりました。

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2009年08月19日

自転車の漫画

自転車の漫画

メインの趣味が変わると購入する雑誌とか漫画本も変わりますが、最近は自転車関連本が増殖中。これらが今回購入した漫画本です。

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2009年08月20日

メンテナンス用のスタンド

メンテナンス用のスタンド

リアディレイラーの調整とか、チェーンの洗浄&注油の時にこれがあれば便利というものを買いました。

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2009年08月21日

そろそろ自転車ダイエットの第三段階

そろそろ自転車ダイエットの第三段階

難しい事は考えずに気ままに自転車で走り回るのが第一段階。効率と健康を考えて糖分、アミノ酸、ビタミンの摂取が必要になるのが第二段階。自転車遊びの要素にダイエットを加えて5ヶ月経ちましたが、約13kgの減量はできています。そのため、80km程度の距離を走ってもそれほど疲れず、体重減の効果として上りもそれなりに走れるようになりました。

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2009年08月22日

自転車ダイエットの第二段階の体重の推移

自転車ダイエットの第二段階の体重の推移

自転車遊びに「自転車ダイエット」を加えた時から毎夜欠かさずに体重をチェックしています。休日に自転車で走り回っても平日に食べ過ぎては意味が無いため、自己抑制のためには日々のチェックを欠かせません。しかし、チェックするだけでメモをしていなかったため、「結果的に痩せた」とあくまでも結果論でしかありません。そこで、人間ドックの検査結果が届いた日から日々の体重をメモするようにしました。

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2009年08月23日

チャリンコ倶楽部序章編「セントレア」

チャリンコ倶楽部序章編「セントレア」

自転車を始めた同僚が増えてきたため、そろそろチャリンコ倶楽部として機能させたいと思っていますが、そのタイミングが難しいところです。今日は、たまたまというか強引というか、同僚2名と「セントレア」を目指して走ることになりました。チャリンコ倶楽部の序章というべきツーリングです。

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2009年08月24日

今年の夏は頑張り過ぎました

今年の夏は頑張り過ぎました

今年は久しぶりに充実した夏というよりは頑張り過ぎた夏でした。2002年と2003年は忙しく車で走り回った夏でしたが、今年は自転車ですから、疲労が癒える前に蓄積されていくパターンで、かなり疲れています。でも週末が近づくとウズウズワクワクですから、深刻な“自転車乗りたい病”に掛かっているのかもしれません。

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2009年08月25日

そろそろ4台目に物欲がウズウズ

そろそろ4台目に物欲がウズウズ

4度目の物欲がフツフツと沸騰してきました。“ロード欲しい病”は収まったのですが、「ミニベロ16ロードでは高速走行がツライ」、「ビアンキLupoDでは軽量化に限度がある」という2点から、その2台の中間に当たるような自転車が欲しくて、夜な夜なネット検索していて寝不足です。

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2009年08月26日

ヴァームウォーターを大人買い

ヴァームウォーターを大人買い

そろそろ「ヴァームウォーター」の在庫が僅かになってきたため、ドラッグストアに買いに行こうかというタイミングで、同僚が「amazonでパウダータイプを特売している」と教えてくれたので、“大人買い”しました。

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2009年08月27日

サドルバッグを付けるための金具

サドルバッグを付けるための金具

「オーストリッチ サドルバック S-2」をビアンキLupoDに使う場合、サドルにバッグを付ける金具類がついていないため、サドルレールにバッグのベルトをムリやり巻きつけて使うことになります。ロード用のバッグ以外はどれも同じことになり、「モンベル(montbell) サイクルフロントバッグ」をサドルにつける場合も同様です。

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2009年08月28日

「マックスから21キロ減」達成!でも太腿が…

「マックスから21キロ減」達成!でも太腿が…

自転車を始める前でもマックスから6キロ減していましたが、誰にも気が付いてもらえず、自転車を始めてマックスから10キロ減、15キロ減になっても殆ど気が付いてもらえず、ところが20キロ減になってようやくいろんな人から「痩せたね〜どうしたの?」と言われるようになりました。そして、先日は会社の超ボスからも一声掛けられました。

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2009年08月29日

師崎ラーメンを食べに自転車で行きました

師崎ラーメンを食べに自転車で行きました

我ながら人生最大の頑張りだったような気がする今年の夏ですが、8月も最後の週末です。さて、今日のカードは「師崎へ行こう」です。あれこれ企画した中で「海」ならば夏に実行するのがちょうど良いからです。

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2009年08月30日

チャリンコ倶楽部のコースの下見を兼ねて

チャリンコ倶楽部のコースの下見を兼ねて

今日は平地トレーニングを実施する日ですが、そろそろ単なる平地をひたすら走るだけのトレーニングの必要性はなくなってきました。そこで、チャリンコ倶楽部のコースの下見を兼ねて、倶楽部員Y氏と安城・岡崎・豊田を走ることにしました。

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2009年08月31日

再びビアンキLupoDのタイヤを交換しました

再びビアンキLupoDのタイヤを交換しました

もっと快適にビアンキLupoDを走らせるためにはと考えて「23c」のタイヤを履かせましたが、何といいますか、非常に不安定です。ノーマルタイヤなら下りを58km/hで走っても安定していましたが、23cにしてからは怖くて45km/hオーバーできません。そして、コーナーリングが非常に怪しい雰囲気で、「これって直線しかダメじゃん」という雰囲気です。さすがに上りは楽になりましたけど…

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8月の走行距離と体重減

8月の走行距離と体重減

夏場は走行による疲労よりも日中の日差しの強さに体力が消耗されます。早起きしてなるべく午前中に距離を稼げるように走った8月度の走行距離は約734kmでした。

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2009年09月03日

体脂肪率が適性値になった

体脂肪率が適性値になった

体脂肪率もついに適性値の範囲に収まるようになったということは、自転車で走り回っている効果は絶大で、今のところ「体重減ではなく脂肪減」を正しくできている証拠ですね。「何をいまさら体脂肪率?」という話ですが…

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2009年09月04日

ダイエットには「16インチ or 700c ?」

ダイエットには「16インチ or 700c ?」

ブルーノミニベロ16ロードを購入して走り始めた頃の走行距離ですが、改めて振り返ると「笑えるほど少ない」です。自転車遊びを再開した当初は「ダイエット」のつもりで走っていたわけではなく、「写真を撮るために撮影地を自転車で周る」でしたので、走行時間よりも写真撮影に費やしている時間の方が長く、結果的に走行距離は少なくなっています。しかし、冷静に振り返ってみると…

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2009年09月05日

山間部ツーリング「矢作ダム」

山間部ツーリング「矢作ダム」

体重が目標値まで減り、BMIは23.5、体脂肪率は19%になりました。既に自転車ダイエットの第三段階に入っているため、LSDに特化した単純な平地トレーニングは必要としないため、今後は山間部の走行を増やして、エンジンをパワーアップさせます。

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2009年09月06日

チャリンコ倶楽部「半田市観光ポタ」

チャリンコ倶楽部「半田市観光ポタ」

今日は同僚たちと半田市をぐるっと周る観光ポタをしました。

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2009年09月07日

巡航速度は28km/hと25km/h

巡航速度は28km/hと25km/h

「小さいタイヤだと、たくさん回す必要があるから大変でしょ」と時々言われますが、どうやら勘違いしている人が多いようです。(もちろん「回す」はクランクのことです)

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2009年09月08日

「都こんぶ」はツーリングのお供?

「都こんぶ」はツーリングのお供?

自転車で走り回っていると、糖分を適量に摂取、アミノ酸を積極的に摂取、そしてビタミンCも摂取、いろいろと考える必要があります。最近は塩分をどのように摂ろうか悩むところです。自転車仲間の同僚と「塩分をいかに摂るか」を話していた時に「そういえば“こんぶ”ってどう?」となって「そういえば、どこかのブログで見たような気がする」………

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2009年09月09日

重量を測ってみたら10.2kgと12.0kgだった

重量を測ってみたら10.2kgと12.0kgだった

半年間で人間は随分と軽くなりましたが、さて自転車の重さはどのくらいあるのでしょうか。実は今まで測っていませんでした。体重計に乗って自転車を持ち上げての測定であることと、体重計が200g単位での計測ですので、目安程度の値ですが…

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2009年09月10日

自転車という趣味は

自転車という趣味は

楽しいことが沢山合って、なおかつ肉体改造もできるなんて、自転車という趣味はとても良いものです。

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2009年09月11日

秋に走りたいコースを

秋に走りたいコースを

真夏の山間部走行は非常にキツイですが、秋になれば快適なツーリングを楽しめそうで、最近はどこを走ろうか地図ばかり眺めています。

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2009年09月12日

山間地トレーニング2時間コース

山間地トレーニング2時間コース

今日の天気予報は「雨」です。雨が9時から降るらしいので、山間部トレーニング2時間コースを走ることにしました。岩津天神へ向かうルートは複数ありますが、その中でも“激坂”ルートを走ります。

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2009年09月13日

ポタリング仕様のブルーノミニベロ16ロード

ポタリング仕様のブルーノミニベロ16ロード

やっぱり「ブルーノミニベロ16ロード」にはフラットバーが似合うような気がします。16インチのミニベロはガシガシ走るような自転車ではないので、見た目も“ポタリング仕様”が良いと思います。ただし、フラットバー化すると身長170cmの私でもポジショニングが窮屈です。ステムをロングタイプに変更するか、もっとアップさせてあるフラットバーを選択した方が良いかもしれません。

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2009年09月14日

やっぱり自転車ダイエット第三段階は難しい

やっぱり自転車ダイエット第三段階は難しい

自転車ダイエットの第三段階に入った事で単純な脂肪減ではなく、「山間部を走るための筋力アップ」と「平地ロングを走りきるための体力アップ」が課題になっています。改めて振り返ってみると第二段階までは案外簡単だったと思えます。

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2009年09月15日

ブルーノミニベロ16ロードのギア比

ブルーノミニベロ16ロードのギア比

ちょっと思うところがあって、ビアンキLupoDの時のように走行速度をシミュレーションをしたかったのですが、「ブルーノミニベロ16ロード」のギア比を検索しても見つからないようですので、自分で計算してみました。

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2009年09月16日

「体重減=痩せた」ではないです

「体重減=痩せた」ではないです

部署に私より少し年輩で比較的アクティブな休日を過ごしている人がいますが、時々次のようなことを言っています。「昨日は、○○○○○○の試合の審判を1日やったから体重が減っちゃったよ。結構痩せるものだね。」って、それ違うでしょ。

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2009年09月17日

ミニベロ16ロードのサドルとスタンド

ミニベロ16ロードのサドルとスタンド

ブルーノミニベロ16ロードの純正のサドルは“雰囲気”は良いのですが、柔らか過ぎるため骨盤を上手く使えなくてポジショニングに難ありです。それから、ポタリング仕様なら必要になるものがあります。

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2009年09月18日

「ブルーノミニベロ16ポタリング仕様」が完成

「ブルーノミニベロ16ポタリング仕様」が完成

ミニベロ16ロードのクラシカルなステムはとにかく単価が高くて、ちょっと寸法合わせのために試してみるというわけにはいきません。そして、ドロップやブルホーンの場合は、片方のバーテープとブレーキレバーを外す必要があるため、“ちょっと変えてみる”という使い方も気軽にはできません。そこで登場するのが「なんちゃってアヘッド化」という、まさに“ブログねた”みたいな方法です。

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2009年09月19日

シルバーウイーク初日は「本宮山スカイラインに挑戦」です。

シルバーウイーク初日は「本宮山スカイラインに挑戦」です。

予定では三河湖まで車で行って、そこから東三河の山間部をグルッと周ることにしていましたが、途中で倒れるとシャレにならないため、道の駅「つくで手作り村」に車を停めて、目標の「本宮山スカイラインを上りきる」を達成させることにしました。その後のルートは体調次第で再検討です。

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2009年09月20日

シルバーウイーク二日目は「大正村・岩村・東濃牧場」を観光ポタ?

シルバーウイーク二日目は「大正村・岩村・東濃牧場」を観光ポタ?

山を走った翌日は“観光ポタ”をすることにしています。ということで、今日はチャリンコ倶楽部員S氏と観光ポタすることにしましたが…

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2009年09月21日

シルバーウイーク三日目は「彼岸花撮影ツーリング」です

シルバーウイーク三日目は「彼岸花撮影ツーリング」です

5連休のシルバーウイークですが、実は三日目からの予定は立てていません。あれこれ予定していても体調と気分でコロコロ変わるため、前日の夜に仮決めして当日の朝に決定します。今日は疲れ気味でしたが、近場ならなんとかなるかもと、彼岸花と秋の花の撮影地を周ることにしました。

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2009年09月22日

シルバーウイーク四日目は「東海道を走る パート2」です

シルバーウイーク四日目は「東海道を走る パート2」です

連休四日目は「安城の向日葵とデンパーク」にしようかと思いましたが、あいにくの空模様です。向日葵を撮るのなら青空であって欲しいものです。ということで、いくつか企画していた中から天候に左右されないコースを走ることにしました。

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2009年09月23日

シルバーウイーク五日目は「自転車のメンテナンス」です

シルバーウイーク五日目は「自転車のメンテナンス」です

最終日も出かけるつもりで、コースマップを作成しましたが、さすがに5連投はムリッぽいです。そこで、そろそろやらなければと思いつつ先延ばししていたことをやります。まずはホームセンターで買出しです。

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2009年09月24日

シルバーウイークは超回復ならず

シルバーウイークは超回復ならず

シルバーウイークの5連休では「山」「ポタ」「山」「ポタ」「山」を予定していました。筋トレ代わりに山間部を走り。翌日は負荷を掛けずに観光ポタをするというものです。ところ、二日目の「大正村・岩村・東濃牧場 観光ポタ」が思いのほか山間部走行となってしまい、結果的に「山」の3連投となり、4日目でようやくポタリングとなりましたが、筋力が回復することはなく、5日目の「山」を諦めました。

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2009年09月26日

第一回チャリンコ倶楽部

第一回チャリンコ倶楽部

今日は同僚たちと発足したチャリンコ倶楽部の集合走行会の第一回目です。初回ですので、地元の走りなれたルート、そして休憩ポイントを考慮した約40kmコースを作成しました。

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2009年09月27日

半田の彼岸花

半田の彼岸花

久しぶりに半田市の矢勝川の彼岸花を観賞してきました。一週間前は見頃はまだこれからでしたが、今日は既に見頃を過ぎているエリアもあって、訪問のタイミングが難しいものです。ただし、これから見頃になるというエリアもあるようですので、しばらくの間「広大な彼岸花」を楽しめるかもしれませんね。

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2009年09月28日

自転車用メガネ

自転車用メガネ

先日購入した「自転車用メガネ」を二日間試してみました。なお、私が「自転車用メガネ」として購入しただけで、特に“自転車用”として売られているわけではありません。

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2009年09月29日

ミニベロ16のチェーンが外れる理由

ミニベロ16のチェーンが外れる理由

もうチェーンの寿命だなんて信じられませんが、実はチェーンが伸びきっています。16インチですから車輪が回る回数が多いわけで、必然的に700cに比べたらチェーンの寿命は短くなります。しかし、1000kmを越えたあたりで寿命が来るとはあまりにも短過ぎます。

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2009年09月30日

ビタミン剤と苺ケーキ

ビタミン剤と苺ケーキ

自転車ダイエットの第二段階までは「ケーキ」類を食べることはNGですが、第三段階になると解禁です。通常の食事の“食べ過ぎ”は今でもNGですが、人並みに食べることも実は必要になってきます。実は第二段階までのやり方を継続していては、どんどん痩せていってしまいます。脂肪だけではなく筋肉も細くなってしまうのです。

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