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ミニベロおやじ@悠遊写輪

ミニベロおやじ日記 2010年1月〜3月

2010年01月01日

謹賀新年 平成22年

謹賀新年 平成22年

自転車で走り回ったことで標準体型になりましたが、そのメリットのひとつが「衣服を選べるようになった」でしょうか。さっそく初売りの福袋を買ってきました。

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2010年01月02日

今年も初詣ポタから

今年も初詣ポタから

1月度のチャリンコ倶楽部は“お守り購入ポタ”でもあるため、豊田市内の神社巡りは「挙母神社」だけで良いかも。豊田市の眺望を楽しめる「野見神社」を残して、あとは巡回地から外すことにします。豊田スタジアムの菜の花畑で休憩を兼ねてのんびり過ごすのも良さそうです。

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2010年01月03日

参拝地巡りツアー

参拝地巡りツアー

昨日の豊田初詣ポタは準備運動みたいなもので、今日が予定していた走り初めの「三河地区参拝ツーリング」です。

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2010年01月05日

めざせ“細マッチョ”

めざせ“細マッチョ”

「自転車ダイエット」が目指すべき方向性といったら大げさですが、“第三段階”に入ってからは目的がイマイチ明確になっていません。「LSD走行で脂肪をもう少し減らす」「筋トレ走行で筋肉も増やす」「ロング走行が可能になるように体力も付ける」なんだか矛盾しているというか混沌としてきました。そこで改めて方向性みたいなものを明確にするために整理してみました。

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2010年01月06日

輪行の準備GIOS編

輪行の準備GIOS編

新城遠征に引き続き、三河参拝ツアーも午後からの向かい風に苦しめられたため、次回は西方面へ遠征する予定です。しかし、名古屋エリアの横断&縦断は非常に疲れるため、この区間をなるべくショートカットしたいものです。そこで、“輪行”の出番となりますが、ミニベロ16ロードは近場のポタリング専用車になってしまったため、GIOSアンティーコを投入します。

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2010年01月07日

サイクリングとマラソン

サイクリングとマラソン

“42.195km”も走って消費されるカロリーって実はそれほど多くありません。通説によると「体重×走行距離」だそうですので、体重が70kgの人が必死こいて走っても約3000kcalしか消費しません。「フルマラソン4回+ハーフマラソン2回」でようやく2kgのダイエットでしょうか。補給無しでは走れないため、実際はもっと走る必要がありそうです。マラソンに慣れているからといっても、“普通の人”がそれだけの距離を1ヶ月間で走ることはできないでしょうね。

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2010年01月08日

尾張と名古屋の参拝候補地

尾張と名古屋の参拝候補地

年末の中日新聞に初詣の案内が掲載されていて、それを参考に次回の尾張名古屋参拝ツアーのコース案を検討していますが、三河地区と比べると周るのが大変そうです。参拝地間の移動距離が長いため“ひたすら”走りたくても全般的に走りにくいというジレンマがあります。とにかく「名古屋地区は走りにくい」が問題です。

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2010年01月09日

「激疲れ=ダメージ」かもしれない

「激疲れ=ダメージ」かもしれない

BMIが29から26になるのに要した期間は約3ヶ月でした。この期間は“LSD走行”すら知らなかったため、自転車であちこち出かけていたら面白いように体重がどんどん減っていたという幸せな時期です。

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2010年01月10日

三河湖と足助城

三河湖と足助城

予定では名古屋地区の観光ポタでしたが、昨夜風呂に入りながら再検討した結果取りやめることにしました(考え事をするのなら風呂が一番良い)。理由としては「“挑戦したい4つのコース”のためにすべき事が最優先」に気が付いたからです。観光ポタというものは、“さらなる先”を目指すためのトレーニングには全くなりません。私にとっては、ポタリングというものはあくまでも“気分転換”です。今となってはダイエットにもなりませんし…

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2010年01月11日

2010年1月の輪行観光ポタは

2010年1月の輪行観光ポタは

今日は以前“企画倒れ”した「鎌倉街道」の岡崎から刈谷の区間をポタリングしたかったのですが、実際の道路がどこなのかイマイチよく分かりませんでした。鎌倉街道を走るためには各市の詳細地図が必要でしょうね。ということで、今日は「輪行観光ポタ」をすることにしました。

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2010年01月12日

気分転換のポタリングのネタとして

気分転換のポタリングのネタとして

同僚が「東海不動三十六巡礼にチャレンジ」を宣言したのを受けて、私もポタリングのネタを再検討中です。「尾張参拝地巡り」の後半の部が待っているので、それの後の企画モノになりますが、“花の季節”までの繋ぎとして“巡礼モノ”がちょうどいいかもしれませんね。

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2010年01月16日

知多半島エリアをコンプリート

知多半島エリアをコンプリート

「参拝地巡り」にも山間地編と平野部編があります。今週も冷え込んでいるため、順番を変えて平野部編を先に進めることにしました。今日の訪問地は知多半島です。

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2010年01月17日

初詣ツアー番外編

初詣ツアー番外編

今日はチャリンコ倶楽部の定例走行会です。1月の企画は「初詣8箇所巡り」として岡崎市・安城市・知立市・みよし市・豊田市の定番の神社を巡るポタリングをします。

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2010年01月18日

参拝地巡り制覇図

参拝地巡り制覇図

「正月から旧正月までの期間で愛知県全域の参拝地を巡る」という個人的な企画に挑戦しています。どこまでクリアさせたのか一目で分かるようなものが欲しかったため、愛知県の白地図を検索して良いものが見つかりました。

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2010年01月19日

「松の内」までだった

「松の内」までだった

「正月から旧正月までに」と勝手に決めた参拝地巡りツアーですが、本来はいつまでの期間が妥当なのか調べてみました。

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2010年01月20日

輪行の準備GIOS編その2

輪行の準備GIOS編その2

今週末はGIOSアンティーコで輪行ツアーを楽しみます。大型のサドルバッグで一通り必要な荷物を携帯できるので大丈夫………のつもりでしたが、真冬でも真剣に走っていると汗だくになってしまうため、電車で移動の時と自転車に乗っている時で着替える必要があります。どうしたものかと少し考えてこのようにしました。

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2010年01月21日

茶臼山も

茶臼山も

三河の山間地の地図を眺めていると、「ここを走ってみたい」と計画が次々と思いつくわけですが、「鳳来寺山」の後のネタとしては「茶臼山」でしょうか。茶臼山の有料道路を自転車走れるのか検索してみたところ、楽しそうな(苦しそうな)レポートがたくさん見つかりました。

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2010年01月23日

菜の花巡りと蔵王山

菜の花巡りと蔵王山

今日はチャリンコ倶楽部のYさんと「渥美半島の菜の花ツーリング」をしました。

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2010年01月24日

たまには食べ歩きポタも

たまには食べ歩きポタも

今日はチャリンコ倶楽部の企画ものシリース第二弾としてYさんが企画した「半田常滑の食べポタ」に参加しました。

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2010年01月25日

「入荷しました」って連絡くれても

「入荷しました」って連絡くれても

土曜日の伊良湖遠征の終盤、寒い中を汗だくになりながら蔵王山を上っていると「携帯メール」の着信音。なんとか上りきって山頂でメールを確認すると「また自転車を買ったんだね」という嫁さんからだった…

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2010年01月27日

「理想的な“自転車体型”になりたい!」なんていうキャッチにつられて

「理想的な“自転車体型”になりたい!」なんていうキャッチにつられて

今日は某月刊誌を買うために本屋に立ち寄ってみましたが、まさに私が現在望んでいることをストレートに書かれていた月刊誌があったため、衝動買いしました。

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2010年01月28日

愛知県の白地図

愛知県の白地図

「白地図は自転車遊びの必需品」と思うのは、30年前の自転車ブームを知っている人だけかもしれませんね。自分が走った道路を赤ペンでトレースしていくと、どこを走って、まだ走っていないのはどこなのか一目で分かりますし、自分が自宅からどの辺まで走りに行けるようになったのかも分かります。ネットには便利な地図サイトがありますが、壁に張っておいて、いつでも眺められる紙の地図が私は好きです。

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2010年01月29日

2010年1月の走行距離と体重減

2010年1月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約652kmで、約0.55kgの体重減(64.95kg→ 64.40kg)になりました。(月末が土日になっているため、二日分の走行距離は含みません)

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2010年01月30日

チャリンコ倶楽部トレーニングの部

チャリンコ倶楽部トレーニングの部

今日はチャリンコ倶楽部のAさん、Kさんとトレーニングのステージ1を走ることにしました。ロードの部の条件として「ステージ1を休憩込みで2時間で走れること」にしているため、とりあえずどんな雰囲気なのか体験してもらうことにしたのです。

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次なる目標のためにロードレーサーを手に入れました

次なる目標のためにロードレーサーを手に入れました

今シーズン中にやってみたいこと「富士スバルライン」「乗鞍スカイライン」「ビーナスライン」「琵琶湖一周」これらを達成するために必要な自転車は「ロードレーサー」です。ビアンキLupoDはシクロクロスというよりはサイクリング車ですので、ビアンキLupoDでもできないことはないのですが、まあ道具に頼れるのなら頼ったほうがいい年齢であるわけですので、軽量ロードバイクすなわちロードレーサーを買うことにしました。

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2010年01月31日

参拝しながら犬山から清洲へ

参拝しながら犬山から清洲へ

今日は、タロさんとJinくんといっしょに尾張の北エリアをぐるっと周ってきました。

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2010年02月01日

SPDシューズ

SPDシューズ

SPDやSPD-SLは走りには有利でしょうが、観光に不便とか立ちゴケの心配などがあって今まで使いませんでした。“サイクリング”レベルの走りなら昔ながらのトゥークリップで良いじゃんと思ってきましたが、「ロードレーサーを買った時は使う」と決めていたからには、今回ばかりは使わない理由が見つかりません。

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2010年02月02日

「BIANCHI Via Nirone」のリアスプロケットを

「BIANCHI Via Nirone」のリアスプロケットを

先日購入した「BIANCHI Via Nirone ALUCARBON ULTEGRA MIX」ですが、ヒルクライム用途で使うためにリアスプロケットを「ULTEGRA 12/25T」から「ULTEGRA 11/28T」に換装しました。

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2010年02月03日

ブロンプトンのイージーカバー

ブロンプトンのイージーカバー

お手製の輪行袋は、とても軽いし畳めば携帯するのにもジャマにならなくて便利ですが、大きな欠点があります。それは、電車の中でジロジロと見られてしまうことです。「折り畳み自転車のように見えるけど、それにしてはサイズが小さいあれはなんだ」という雰囲気で、特に中年男性に注目されてしまいます。

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2010年02月04日

ブロンプトンのサドルを交換

ブロンプトンのサドルを交換

購入して1年、ほぼノーマル状態だったブロンプトンですが、少しずつ手を入れていこうかと思います。まずはペンタクリップを購入しました。こんなパーツでも5670円もしますが、サドルを交換するためには必要なパーツです。高額なだけあって作りはしっかりしていますけど…

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2010年02月05日

ボトルケージをシャッフル

ボトルケージをシャッフル

ブロンプトンを除いた4台のボトルケージを今後の使用目的に合わせてシャッフルしました。

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2010年02月06日

「BIANCHI Via Nirone」で初トレーニング

「BIANCHI Via Nirone」で初トレーニング

今日は朝から雪が降っていましたが、時間と共に日が照りだし、正午頃には路面も乾いてきました。休養日のつもりで溜め込んでいるDVDを観始めていましたが、とりあえず1本観終わったところで、急いで支度をしてトレーニングに出発。「ビアンキLupoD」と比較して「BIANCHI Via Nirone」は3kg以上も軽いので、それはもう軽やかに坂を上れるでしょうと思いたいのですが、なぜか「ビアンキLupoD」よりタイムが遅いです…

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2010年02月07日

平野部のロングで「BIANCHI Via Nirone」を試す

平野部のロングで「BIANCHI Via Nirone」を試す

昨日同様に今日も冷え込んでいます。予定を変更して今日は平野部のロングで「BIANCHI Via Nirone」を試してみることにしました。

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2010年02月08日

速度が乗らない

速度が乗らない

昨日の知多遠征で感じたことですが、「BIANCHI Via Nirone」の場合はイマイチ速度が乗らないのです。セッティングが決まっている「ビアンキLupoD」の場合は、シグナルダッシュでグイーン、グイーン、グイ、グイと加速していき、こんなものでしょと回すのをやめてメーターを見ると35km/h程度までひっぱれます。ところが「BIANCHI Via Nirone」の場合はSPDペダルに手間取り、なんとか嵌めて、さあ加速とグイグイやっても28km/h程度です。“グイーン”という感じが全く無く、なんとなく加速していき、頭打ちになっているような状態です。

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2010年02月09日

SPDシューズの滑り防止

SPDシューズの滑り防止

購入した「SH-R086BSE」ですが、靴底がツルツルしていて、チト不便です。PD-A530のフラット面を踏もうとすると滑って踏み外して危険です。そして、路面に足を着くときにも滑ることがあります。

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2010年02月10日

IEのバージョン

IEのバージョン

ただいま会社のサイトのリニューアル作業中ですが、相変わらず「IE6」に悩まされます。今まではラフデザインを元にCSSとXHTMLページを私が作ってきましたが、今回はデザイナーさんが用意したデザインを忠実に守る必要があり、そのためのサンプルページも用意されています。ところが、このサンプルページはIE6のバグに無理やり対応させるような細工がしてあるため、なにかと面倒です。

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「SM-SH40 クリートアダプター」を買ってみた

「SM-SH40 クリートアダプター」を買ってみた

自転車のパーツと用品を何点か注文しておいたものが、ようやく届きました。前回は3日で届いたのに、今回は9日掛かっていたので、それらを試せるのが次の週末です。

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2010年02月11日

今日は久しぶりの休走日

今日は久しぶりの休走日

約28年ぶりに購入した「サイクルスポーツ」ですが、「ロングライド&ヒルクライム トレーニング宣言」はとても参考になりました。先日購入した「バイシクル クラブ」の記事よりも具体的で分かりやすいです。

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2010年02月12日

PD-A530とPD-A520

PD-A530とPD-A520

1月下旬に「PD-A530」を購入しましたが、思うところあってSPDペダルを追加購入しました。「PD-A520」はロードぽくて見た目が良い感じです。「フラット面が使えるから便利」ということで購入した「PD-A530」ですが、「SH-R086BSE」との相性が悪いような気がするのです。

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2010年02月13日

トレーニングと平芝公園

トレーニングと平芝公園

今日のトレーニングの走行時間は1時間21分25秒。前回よりも2分22秒短縮できましたが、まだビアンキLupoDよりも1分4秒遅れです。下り区間は安定感があるビアンキLupoDの方が遙かに速いため、最後の平地区間で挽回したいところですが、なかなか走り方を変えるというのは難しいものです。手っ取り早くタイムを縮めたいのならSPDペダルをやめて、トゥークリップにした方が速いのかもしれませんが、そこから先が無いため「ロードバイクの走らせ方」を身につけるしかありません。

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2010年02月14日

瀬戸の焼きそば

瀬戸の焼きそば

今日はチャリンコ倶楽部のロードの部のメンバーで、瀬戸の焼きそばを食べにいきました。

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2010年02月15日

ロードバイクの科学

ロードバイクの科学

「そういうものだ」という程度の説明で終わってしまう書籍が多い中、この「ロードバイクの科学―明解にして実用!そうだったのか! 理屈がわかれば、ロードバイクはさらに面白い! 」は技術屋さんが「なぜそうなのか」を理論と数値で説明してくれるため説得力があります。非常に難しい話が多いのですが、ロードバイクを走らせていくうちに知識を体感で理解できるようになっていくかもしれません。

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2010年02月16日

自転車トラブル解決ブック

自転車トラブル解決ブック

基本的な整備方法とか簡単な修理方法が一通り掲載されているため、この書籍があれば自分である程度は対応可能かも。ただし、網羅している範囲が広い割りにページ数が少ないため、だいたいの事柄を理解してもう少し詳しいことを知りたい場合は、書籍に書かれているキーワードを基にネット検索してみれば、マニアックなサイトが見つかるかもしれません。

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2010年02月17日

6個目のボトルと2個目のツール缶

6個目のボトルと2個目のツール缶

これで6個目のボトルになりますが、飲み口をキャップで保護してくれるタイプを購入してみました。山間地を走る場合は特に問題は無いのですが、市街地を走る場合は、砂埃みたいなものでボトルがジャリジャリして衛生面が心配になります。それと、以前購入したSHIMANOのツール缶が黒でイマイチ自転車のカラーに合っていないため、白のツール缶を購入しました。

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2010年02月18日

手の痺れの原因は自転車にある

手の痺れの原因は自転車にある

以前から何度か日記に書いている「手の痺れ」の原因は、“乗り方が悪い”ではなく自転車そのものにあることが確定しました。

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2010年02月19日

心拍計「POLAR FS2c」を購入

心拍計「POLAR FS2c」を購入

筋力がダウンすれば「これ以上のムリはできない」と判断できますが、心肺への負荷に関しては「もっといけるハズなのに…」と自分を追い込んでしまう可能性があります。どちらを温存するかといえば、四十半ばの中年自転車乗りとしては「心肺能力」でしょうか。

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2010年02月20日

心拍計で山間地トレーニング

心拍計で山間地トレーニング

私の場合、心拍計が一番役に立つトレーニングは「山間地トレーニングコース」を走ることです。計算上、激坂&急坂の上り区間を151〜157、緩坂上り区間を145〜151、平地区間を133〜145、下り区間を115〜133を目安に走れば、心肺機能強化と持久力増加を目的としたトレーニングになるハズ。

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2010年02月21日

豊川観光ポタ

豊川観光ポタ

今日は「チャリンコ倶楽部 ポタリングの部」の定例走行会です。企画内容は「豊川観光ポタ」として豊川市内を観光しながらグルッと周ります。

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2010年02月22日

「最大心拍数」を再計算

「最大心拍数」を再計算

「ケイデンスメーターとかハートレートモニター(心拍計)なんかいらない。そんなものなくてもなんとかなる」でやってきましたが、トレーニング目的でロードバイクに乗る場合は、両者とも必須アイテムとなるようです。

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2010年02月23日

今月は「funride」にしてみた

今月は「funride」にしてみた

2月号は特集記事に釣られて「バイシクル クラブ」と「サイクルスポーツ」を買ってみましたが、3月号については「ファンライド」にしてみました。

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2010年02月24日

自転車保険

自転車保険

毎週、毎週欠かさずに自転車で走り回っているため、そろそろ「自転車保険」に入ろうかなと昨年末頃から検討してきました。某協会とか某クラブなどの会員になれば保険もセットで付いてくるらしいのですが、面倒な手続きが必要で「なんだかなぁ」という雰囲気です。

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2010年02月25日

自転車用のウエストバッグ

自転車用のウエストバッグ

大中小合わせて4個のウエストバッグを持っていて、携帯する荷物の量に合わせて使い分けています。問題なのは荷物が多い時に、バッグのベルトが腹に食い込んで苦しくなります。汗かきの体質ですので、腰周りが汗だくになるのも辛い。昨年の秋ごろから、使い勝手が良い自転車用のウエストバッグがないものかと探していましたが、なんとなく良さそうなものが見つかったため購入してみました。

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2010年02月26日

2010年2月の走行距離と体重減

2010年2月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約564kmで、約0.35kgの体重増(64.40kg→ 64.75kg)になりました。走行距離の割に“体重”が減らない理由は、「トレーニング走行」に徹しているからです。以前から漠然と感じていましたが、心拍計を購入して試したところ、最近の走り方は常に「トレーニング走行」になっていることが判明したのです。

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2010年02月27日

心拍計トレーニングで記録更新

心拍計トレーニングで記録更新

「BIANCHI Via Nirone ALUCARBON ULTEGRA MIX」に乗り換えれば簡単に速く走れるようになると思い込んだものの、実際に乗ってみると速いどころか遅くなってしまってガッカリという状況でした。「BIANCHI Via Nirone」を手に入れてからの1ヶ月間、自分なりに取り組んだところ、目標だったステージ1の走行タイム“1時間20分”を達成しただけでなく、“1時間15分29秒”という記録を作ることができました。何事も真剣にやればなんとかなるものです。

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2010年02月28日

LSD走行サイクリングを試す

LSD走行サイクリングを試す

出発時刻が遅くなってしまったため、急きょ西三河エリアをグルっと回って、「梅」と「桜」を観賞しますが、自宅にいても分かるほど強風です。1年前の私なら、晴天であっても風にめげて「やっぱりやめ」となるところですが、今年は違います。

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2010年03月01日

「自転車生活Vol.25」を買いましたが

「自転車生活Vol.25」を買いましたが

自転車遊びを再開してから欠かさずに購入している自転車雑誌は隔月発刊の「自転車生活」です。デジカメ遊びの時に購入していた「フォトテクニック」のように保存版に値する雑誌だと今まで思ってきましたが、残念ながら「自転車生活Vol.25」は外れかもしれません。

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2010年03月02日

改めてLSD走行の時の心拍数を

改めてLSD走行の時の心拍数を

先日の日曜日は強風の中での走行ということもありますが、心拍数を「141〜153」に抑えて走った割には疲労感がありました。そこで、LSD走行に適した負荷を改めて調べてみました。自転車雑誌には「運動強度は60〜70%で」という説明がありますが、「220-年齢」「210-年齢/2」の違いだけではなく、計算式にも複数あるようです。

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2010年03月03日

まだ間に合う!

まだ間に合う!

心拍計トレーニング関連で調べ物をしていて、なんとなく気になった本があったので購入してみました。

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2010年03月04日

富士山攻略本

富士山攻略本

30年前と違って現在の基幹道路は自転車にやさしくありません。比較的安全にそして快適に走れる道路というものは、地元の人にしかわからないというのが実情でしょうね。中学生の時と高校生の時に富士山周辺を自転車で走りましたが、現在も当時のように走れるとは限らないため、何か良いガイドブックが無いのか探していて、試しに「富士山一周 絶景自転車旅マップ」を買ってみたところ大正解です。富士山周辺を実際に自転車で走って、コース図、写真、そしてワンポイントアドバイスが掲載されています。自分でコースを開拓するのも楽しいですが、一発勝負のツーリングの場合はガイドブックがとても役に立ちます。

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2010年03月05日

たった2ヶ月で年間予算の半分を

たった2ヶ月で年間予算の半分を

たった2ヶ月で331894円も使ってしまいました。大きいのはロードバイクですが、手付金は昨年支払っていたので納車時の支払いは169000円です。その他もろもろの出費がいかに多いことか。内訳としては“自転車遊び”に関連するもので総額287172円、その他で総額44722円となっていて、その他にはガソリン代、散髪代、会社の付き合いなども含まれています。どうやら年間予算60万円というのはムリッぽいです。

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2010年03月06日

雨の日は読書「素晴らしき自転車の旅」

雨の日は読書「素晴らしき自転車の旅」

著者は私より4歳年上のシニアサイクリストさんで、私と同様に70年代のサイクリングブームを楽しみ、時を経て再開されたようです。そんなこともあって、読み勧めていくにつれ共感できる箇所がいくつもあっていっきに読破しました。やはり“昔”を知っている人たちは、現在での取り組む姿勢とか考え方にある種の特徴がありますね。そういうことで“共感”できるのだと思います。

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2010年03月07日

雨の日はウォーキング

雨の日はウォーキング

昨日に引き続き今日も雨ですが、今日は雨が止む気配が全くありません。二日連続で休養日にすると、逆に体調が悪くなるため、雨中ウォーキングを敢行することにしました。ひたすら歩くのなら“遊歩道”が一番良いため、昨年の5月同様に「丸山公園」を往復します。

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2010年03月08日

グローブとジャージとレーパン

グローブとジャージとレーパン

「絶対、レーパンだけは履かない」と断言してきた私ですが、やはりロードレーサーに乗り始めると、これは必須だと思えてきます。履こうと思った切っ掛けは“空気抵抗”ですが、ジャージとレーパンがあればトレーニング走行の時の衣装に悩む必要がないというところです。観光無しでひたすら走る時は、それなりの格好をした方が効率が良いですから。

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2010年03月11日

「トークリップ」が届きました

「トークリップ」が届きました

綺麗なペダリングの練習のためには、トークリップをお勧めします。「踏むのではなく回す」とはどういうことなのかを体感するには、トークリップを使ってみるのが手っ取り早いです。トークリップではできないことをしたくなったら「ビンディングペダル」を使えば良いかと思います。メリットを理解してこそ、そのメリットを活用できるもので、漠然と「良いといわれているから」という理由で使ってみても、なんとなく使っているだけになります。

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2010年03月12日

なぜトークリップなのか

なぜトークリップなのか

本日、Nさんの自転車に「トークリップ」と「トーストラップ」を装着しました。これでNさんの自転車も街乗り仕様からさらに一歩前進です。急坂対策でフロントギアの小径化は既にしてありますので、次なるステップアップパートはタイヤ交換で高速化でしょうか。今回のステップアップの「なぜトークリップ?」ですが、引き足のためではありません。

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2010年03月13日

自転車列車の練習

自転車列車の練習

平坦地のトレーニング内容は「自転車列車の練習」です。ロード3台でローテーションさせながら走ると気分は“チームパシュート”ですね。若干の「向かい風&上り」区間になっている足助街道を、信号がある交差点まで自転車列車で走り続けました。現段階でも28〜30kmで巡航できましたので、トレーニングを続けていけばコースの状況によっては35kmの巡航もできるかもしれませんね。これはとてもチャリンコ倶楽部ではできないことですので、ロードレーサー限定の「トレーニングの部」を定期的に開催しようかと。

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2010年03月14日

チャリンコ倶楽部「ツーリング編(体験版)」

チャリンコ倶楽部「ツーリング編(体験版)」

チャリンコ倶楽部のロードの部「ツーリング編」の体験版を緊急企画というよりは、気合が入っている(走ることに目覚めた)K君に「日曜日に山間地を約130km走るけど…」と連絡したところ、「ぜひ参加します」のようにとても良い返事をもらったため、絶好の自転車日和の本日「矢作ダムと大正村ツーリング」を楽しんできました。

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2010年03月15日

ロードバイク初心者向け本

ロードバイク初心者向け本

PDCAサイクルを回し続ける為には「C」と「A」が重要ですが、「A」のためには“引き出し”が必要です。そこで、もっと快適に走らせるための知識を得るためにロードバイク初心者向けの本を買ってみました。

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2010年03月18日

ポタリング用の三脚

ポタリング用の三脚

チャリンコ倶楽部の記念写真(集合写真)を撮影するために小型の三脚を携帯していますが、小型とはいえ意外に重いです。これをどのように運ぶのかが毎回悩みのタネで、荷物が少ない時でも三脚を携帯するためにバッグが必要でした。そこで、自転車ジャージのポケットに入るようなミニ三脚を購入しました。

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2010年03月19日

車まるごとワックス

車まるごとワックス

ふしぎと2月下旬から週末になるとなぜか天気が悪くなることが多いです。午前中に雨が降っても、走れそうならば路面が乾くのを待ち、午後から走りに出かけたりすることもありますが、ちょっと走っただけで結構汚れます。帰宅後に「車まるごとウェット」で汚れを落とすのですが、もう少し汚れが付かなければいいのに…

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2010年03月20日

変速性能に難ありだから

変速性能に難ありだから

山間地走行用に購入した「BIANCHI Via Nirone」ですが、平地のロングでも使用していくため、今後は“ツーリング”に関しては全て「BIANCHI Via Nirone」を投入します。そうなるとビアンキLupoDの役割が微妙になってきますが、自転車の性格からして“サイクリング用途”に適しているため、観光しながら100km程度走る場合で激坂や急坂が無い場合に投入することにします。

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2010年03月21日

低周波治療器

低周波治療器

背中周りの脂肪が激減して筋肉が付いたのは良いのですが、その代わりに11月頃から肩こりの症状が酷くて治りそうもありません。走りに行く度に症状が悪化するため、たぶんポジショニングがまだ悪いのでしょう。

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2010年03月22日

チャリンコ倶楽部「サイクリング編(体験版)」

チャリンコ倶楽部「サイクリング編(体験版)」

今日はチャリンコ倶楽部の「サイクリングの部」の試走を兼ねて、知多エリアの桜観賞地を巡ることにします。

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2010年03月23日

自転車雑誌の特集記事は「ロングライド」

自転車雑誌の特集記事は「ロングライド」

今月購入した自転車雑誌は「ファンライド」と「バイシクルクラブ」です。両誌ともロングライド特集になっていますが、前号までのトレーニング特集とは違って初心者に優しい内容になっています。春のサイクリングシーズンに向けてということでしょうか。とりあえず「100km走ってみたい」と思っている人は「ファンライド」を買っておきましょう。

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2010年03月24日

シルキードライ

シルキードライ

今シーズンも庶民の味方「ユニクロ」で春夏用品を買ってきました。人気が出るであろう“シルキードライ”を3セットキープです(ついでに3/4パンツとドライTシャツも)。

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2010年03月25日

アミノバイタル2200

アミノバイタル2200

8月下旬に大人買いした「ヴァームウォーター パウダータイプ 5.7g(10本入り)」ですが、10箱(つまり100本)をあっと言う間に使い切ってしまいました。いかに走っているかということですが、「ヴァームウォーター パウダータイプ」を水に溶かせば「ヴァームウォーター」と同じになるかと思うのですが、実は味が違います。普通に売られている「ヴァームウォーター」を2倍に薄めて飲むと、私にはちょうど良いです。

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2010年03月26日

ディスクブレーキのパッド交換

ディスクブレーキのパッド交換

いつからか分かりませんがビアンキLupoDのリアブレーキの効き具合がイマイチです。リアブレーキは速度調整、フロントブレーキで減速&停車という雰囲気ですので、万が一にもパニックブレーキングになるようなことがあったら前転しそうです。リアが効き過ぎてもタイヤがロックするだけですから、そういうものだと分かって使えば良いのでしょうが…

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2010年03月27日

今日は西三河の桜巡りをしましたが

今日は西三河の桜巡りをしましたが

ビアンキLupoDのディスクブレーキのパッドを交換した効果は抜群でした。ブレーキングの度にものすごい音がしますが、ガッツリ効くようになっています。3000km程度でブレーキパッドを交換した方が良いのかもしれませんね。

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2010年03月28日

桜を見ながらポタリング…

桜を見ながらポタリング…

今日はチャリンコ倶楽部の定例走行会です。3月の企画は「桜鑑賞ポタ」として岡崎市・西尾市・安城市の定番の桜鑑賞地を巡るポタリングをします。

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2010年03月29日

ついつい見てしまう番組…

ついつい見てしまう番組…

不摂生かつ運動不足の人が○○kg減ったなんていうのは実のところ何の参考にもなりません。内臓脂肪など減らすのは非常に簡単なことですからね。100kgの人が何かしらのダイエットをやって80kgになり、「さらに10kg減らす」ならばそれなりに参考になるとは思いますよ。この段階は皮下脂肪との闘いになってきますので、それなりに大変なことなんです。

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2010年03月31日

2010年3月の走行距離と体重減

2010年3月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約576kmで、約0.45kgの体重減(64.75kg→ 64.3kg)になりました。昨年の12月1日からの体重の推移グラフですが、自分でも驚くほど変動しています。

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